我老公特别爱玩手机，一有空就捧着手机，不是刷视频就是玩游戏。吃饭的时候玩手机，看电视的时候也玩手机，就连一家人出去散步，他都还盯着手机不放。因为他玩手机，我们之间的交流变得越来越少，孩子想和他玩，他也是敷衍了事。我感觉他完全忽视了家人，家庭氛围都变得很冷淡。我跟他说过很多次，让他少玩点手机，多陪陪家人，可他每次都是嘴上答应，过不了一会儿又开始玩。我真不知道该怎么办了，怎么才能让他意识到问题，不再因为玩手机忽视家人呢？
导师分析：
老公玩手机忽视家人，原因是多方面的。从现代生活环境来看，手机提供了海量的信息和丰富的娱乐内容，容易让人沉迷其中。在快节奏的生活压力下，老公可能将手机当作一种逃避现实压力的方式，在虚拟世界中寻找放松和满足感。从个人心理角度，他或许缺乏对家庭关系重要性的深刻认知，没有意识到自己过度玩手机的行为正在对家人造成伤害。同时，也可能存在自律性不足的问题，难以控制自己对手机的使用时间。从老公心态分析，他在玩手机时，注意力完全被手机内容吸引，沉浸在虚拟世界的快乐中，暂时忘却了现实生活中的责任。他可能没有充分认识到家人的感受，觉得偶尔敷衍一下家人并无大碍。而从家人角度，尤其是妻子和孩子，他们渴望得到老公和父亲的陪伴与关注，老公的忽视让他们感到失落和不满。这种心态上的差异，导致家庭矛盾逐渐积累，影响家庭和谐。长期如此，不仅会破坏夫妻感情，还会对孩子的成长产生负面影响，比如孩子可能会模仿父亲的行为，也沉迷于电子产品，或者因为缺乏父亲陪伴而产生心理问题。
导师建议：
首先，选择合适的时机和老公进行深入沟通。不要在他玩手机正投入时指责他，而是找一个双方都比较轻松、没有外界干扰的时间，比如在一次温馨的家庭聚会后。沟通时，要以平和的语气表达自己和孩子的感受，例如 “老公，你总是玩手机，我和孩子都觉得被冷落了，心里很难过”，让他了解他的行为对家人造成的伤害。同时，倾听他玩手机的原因，是工作压力大还是单纯习惯，共同探讨解决办法。其次，帮助老公制定合理的手机使用计划。可以和他一起商量，规定每天玩手机的时间段和时长，比如晚上 7 – 9 点是家庭互动时间，期间禁止玩手机。设置闹钟提醒，到时间就放下手机。如果他能够遵守规定，给予适当的奖励，如一起看场电影或者吃顿大餐，强化他的积极行为。再者，丰富家庭活动，转移老公对手机的注意力。组织一些有趣的家庭活动，如一起做游戏、户外运动、手工制作等。这些活动既能增进家庭成员之间的感情，又能让老公在现实生活中获得乐趣和满足感，减少对手机的依赖。例如，周末一起去公园野餐，或者在家举办小型的家庭卡拉 OK 比赛。另外，树立榜样的力量。自己也要减少对手机的依赖，在老公面前多参与家庭事务，多陪伴孩子。同时，鼓励孩子积极参与各种有益的活动，培养孩子的兴趣爱好，让整个家庭形成一种积极健康的生活氛围。这样老公在良好的家庭氛围影响下，也会更容易放下手机，回归家庭。最后，如果老公仍然难以改变过度玩手机的习惯，可以寻求外界帮助。比如邀请双方父母或亲朋好友进行劝解，或者咨询专业的心理咨询师，从专业角度给予指导和建议，帮助老公认识问题并做出改变。
网友评论一：
我特别理解你，我老公之前也是这样，一玩手机就啥都不管。后来我就经常拉着他一起参加家庭活动，像一起做饭、陪孩子做作业之类的，慢慢他玩手机就少了。你也可以试试多组织些家庭活动，让他参与进来，说不定他就顾不上玩手机了。还有，沟通的时候别太强硬，好好跟他说，让他知道你们很需要他的陪伴。
网友评论二：
我觉得你老公可能是压力太大了才总玩手机。你可以先跟他聊聊，看他是不是工作上有啥烦心事。要是有的话，帮他一起解决，说不定他就不会那么依赖手机了。另外，你可以和他一起培养个新的兴趣爱好，比如钓鱼、爬山啥的，这样他就有别的事可做了。希望你能早点解决这个问题，让家庭氛围好起来。