自从发现老公出轨后，他整个人状态变得特别低迷。以前那个开朗积极的他不见了，现在整天唉声叹气，对什么都提不起兴趣。我原本对他出轨这事很生气，可看到他这样，又有些心疼。我知道他可能是因为内心愧疚，加上害怕失去家庭，所以才如此消沉。我尝试跟他交流，想安慰他，让他振作起来，可他每次都只是敷衍几句，不愿意深入沟通。我真的很苦恼，不知道该怎么帮助他走出这种低迷状态，同时又能解决我们婚姻中存在的问题，让我们的生活回归正轨。
导师分析：
老公出轨后状态低迷，原因是多方面的。从心理层面看，他内心充满了愧疚感。出轨行为违背了他自身的道德准则，对妻子和家庭造成了伤害，这种愧疚不断啃噬着他的内心，使他陷入自我谴责之中。同时，他害怕失去家庭，担心妻子会因此离开他，对未来婚姻走向的不确定性感到恐惧，这进一步加剧了他的低迷情绪。从他对婚姻的态度分析，他或许已经认识到自己的错误，但不知道如何弥补，在面对妻子时，内心充满了矛盾和纠结。想挽回婚姻，却又不知从何做起，这种无力感也导致他状态不佳。从你的角度，你既对他的出轨行为感到愤怒，又因他的低迷状态而心疼，这使你处于两难境地。你试图沟通帮助他，却遭到敷衍，这让你感到无奈和困惑。这种情况如果持续下去，不仅会影响他自身的身心健康，还会使婚姻关系陷入更加僵持的局面，不利于问题的解决和婚姻的修复。
导师建议：
首先，要保持冷静和理智。尽管他的出轨行为给你带来了伤害，但此时他正处于脆弱状态，情绪化的指责不利于解决问题。以平和的心态面对他，让他感受到你愿意共同解决问题的诚意。其次，再次尝试与他进行深入且真诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在一个安静的周末午后，营造轻松的氛围。沟通时，先表达你对他目前状态的担忧，让他知道你虽然对他出轨很生气，但仍然关心他的感受。鼓励他说出内心的想法和痛苦，耐心倾听，不要中途打断。在他倾诉后，表达你对婚姻的看法，强调你希望解决问题，共同修复婚姻，但同时也要明确指出他需要为自己的行为负责。再者，帮助他正视自己的错误。引导他认识到出轨行为对家庭造成的伤害，不仅仅是对感情的背叛，还可能影响到家庭的稳定和孩子的成长（如果有孩子的话）。但在这个过程中，不要一味指责，而是以理性的方式让他明白问题的严重性，促使他从内心深处反思自己的行为。另外，鼓励他积极面对生活。可以一起制定一些计划，比如参加户外运动、学习新的技能或培养共同的兴趣爱好。通过这些活动，转移他的注意力，让他从低迷情绪中走出来，同时也有助于增进夫妻之间的感情。在日常生活中，给予他适当的肯定和鼓励，让他重新找回自信。最后，如果他的低迷状态持续时间较长且严重影响到生活和工作，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助他处理内心的愧疚和恐惧情绪，引导他正确面对自己的行为，从而更好地解决婚姻中的问题，走向积极的生活。
网友评论一：
我觉得你老公这状态挺正常的，毕竟出轨这事儿对谁打击都不小。你能心疼他说明你还是很在乎他的。跟他沟通这事儿不能急，得慢慢来。你可以先顺着他说，让他把心里的苦水都倒出来。等他情绪好点了，再跟他谈怎么解决婚姻问题。你也可以带他出去散散心，换个环境说不定他心情能好点。但不管咋样，他出轨这事儿不能就这么轻易过去，得让他知道以后不能再犯。
网友评论二：
我感觉你老公可能是太自责了，不知道怎么面对你。你跟他沟通的时候别总揪着出轨这事儿不放，多给他点信心。你可以跟他说，人都会犯错，只要能改就行。然后一起想想怎么重新开始，比如重新布置一下家里，换个生活方式。要是他还是一直这么低迷，你就带他去看看心理医生，专业的人说不定能帮他走出来。但你自己也要注意，别因为他的事儿把自己累垮了，得先照顾好自己。