我最近在家庭生活中遇到了很大的困扰，老公对我既不信任，又不愿意帮忙分担家庭事务。就比如说，我要是跟异性同事因为工作聊上几句，他就会满脸怀疑，话里话外地打探我们聊了什么，好像我会做出什么对不起他的事一样。而且，家里大大小小的事情，从日常家务到孩子教育，他几乎都不插手，每次让他帮忙，他就推脱说自己忙。我为这个家付出了这么多，却换来他这样的态度，心里真的特别委屈。我尝试和他沟通，可每次说不了几句就会吵起来，问题始终得不到解决。我真不知道该怎么办了，怎么才能让老公信任我，并且愿意和我一起分担家庭责任呢？
导师分析：
从老公不信任的角度来看，可能源于他自身安全感的缺失。或许他在过往经历中，比如原生家庭中见过类似背叛的场景，亦或是自己曾在感情中有过被欺骗的遭遇，从而对亲密关系充满担忧。也有可能是他对自身缺乏自信，觉得妻子身边围绕着更优秀的异性，因此产生不信任感。他通过质疑妻子与异性的交流，试图掌控妻子的行为，以此来获得内心的安全感。
在不愿意帮忙分担家庭事务方面，这可能是长期形成的习惯问题。也许在他成长过程中，家庭模式就是女性承担主要家务，让他潜意识里认为这是妻子的分内之事。另外，他以工作忙为借口推脱，可能是真的工作压力较大，但也有可能是他将工作当作逃避家庭责任的挡箭牌。他没有意识到家庭是需要双方共同经营的，单方面的付出会让婚姻关系失衡。
从妻子的心态来讲，面对老公的不信任，会感觉自己的人格和忠诚度被无端质疑，内心充满委屈与愤怒。而老公对家庭事务的不作为，又会让妻子觉得自己的付出没有得到认可和回应，进而产生疲惫和失望情绪。长期处于这种状态，会严重影响夫妻之间的感情，也给妻子带来很大的心理压力。
导师建议：
首先，针对老公不信任的问题，妻子要和老公进行一次深入且冷静的沟通。选择一个双方都心平气和的时间，坦诚地表达自己被怀疑后的感受，例如 “老公，你每次对我和异性同事交流都充满怀疑，这让我很伤心，我一直很珍惜我们的感情，希望你能信任我”。同时，引导老公说出他产生不信任的原因，耐心倾听他的担忧。
在日常相处中，妻子可以增加与老公的互动和沟通频率，让他更多地了解自己的工作和社交圈子。比如，主动分享工作中的趣事，介绍一些关系较好的异性同事，使老公对妻子的社交有更清晰的认识，从而减少猜疑。并且，在与异性交流时，注意方式和场合，尽量避免引起不必要的误会。
对于老公不帮忙分担家庭事务的情况，妻子可以和老公一起制定家庭任务分配表。根据双方的工作时间、能力等因素，合理分配家务和孩子教育等任务。在分配任务时，充分考虑老公的实际情况，避免给他安排过多或过于复杂的任务，让他有信心去完成。
当老公完成分配的任务后，及时给予肯定和鼓励，比如夸赞他做得好，让他感受到自己的付出得到了认可。如果老公再次以工作忙为借口推脱，妻子可以尝试与他一起规划时间，合理安排家庭事务和工作，让他明白家庭责任同样重要，不能轻易忽视。
如果沟通和协商都无法取得明显效果，不妨寻求外界的帮助，比如邀请双方父母或共同的朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助专业力量来解决问题。
网友评论一：
我觉得你老公这行为确实有点过分，不信任你还不帮忙。但你也别太着急，先好好跟他沟通，把你的感受都告诉他。说不定他根本没意识到他的行为给你带来这么大伤害呢。对于分担家务这事儿，你可以试着跟他商量，给他分配一些简单的任务，慢慢培养他的家庭责任感。而且你要多夸夸他，男人有时候也需要鼓励的，他要是感受到自己的付出被看到，可能就更愿意帮忙了。别轻易放弃，夫妻之间多磨合磨合就好了。
网友评论二：
你老公这样真不行，信任是婚姻的基础，他都做不到，还不帮忙分担家务。我觉得你不能一直这么迁就他，该强硬的时候就得强硬。他要是再怀疑你，你就直接跟他摊牌，让他拿出证据来。对于不帮忙做家务，你也别一个人全包了，就放着等他做。他要是不做，大家都别用，看他怎么办。不能惯着他这些毛病，不然以后他更过分。你得让他知道，你在这个家也不是好欺负的，婚姻是需要双方共同付出的。