我和老公平时感情还可以，但每次一吵架，他就特别激动，最近竟然开始向我扔东西。上次吵架，他直接把手机扔了过来，还好我躲得快，没砸到。这让我特别害怕，也很困惑。我不明白他为什么要这样做，难道夫妻吵架就可以用扔东西这种方式来发泄情绪吗？我想知道这种情况到底正不正常，我又该怎么处理，才能避免下次再出现这样危险的行为，让我们的相处更加和谐呢？
导师分析：
从原因上看，首先，老公可能缺乏情绪管理能力。在激烈争吵时，他无法有效控制自己愤怒的情绪，只能通过向妻子扔东西这种极端方式来宣泄内心的不满和压力。这种情绪失控可能源于他从小的成长环境，若他的父母在争吵时也采用类似激烈的方式，他很可能会习得这种行为模式。其次，沟通方式的不当也是重要因素。夫妻间在争吵过程中，可能双方都急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，导致矛盾不断升级，老公在觉得无法通过正常沟通让妻子理解自己时，就选择扔东西这种极端手段来引起妻子的注意。从老公的心态来讲，他在扔东西的那一刻，内心被愤怒占据，完全失去理智。他可能并没有意识到这种行为对妻子造成的伤害，只是想通过这种方式来释放自己的情绪，让妻子重视自己的想法。而妻子面对老公扔东西的行为，内心充满恐惧和委屈。恐惧是因为这种行为具有危险性，可能会对自己造成身体伤害；委屈则是觉得老公不应该用这样的方式对待自己，破坏了夫妻间应有的尊重和关爱。此外，压力也是一个不可忽视的因素。老公在生活和工作中可能承受着巨大压力，当这些压力在吵架时被触发，就会导致他情绪爆发，通过扔东西来释放压力。
导师建议：
首先，当老公再次出现扔东西的行为时，要保持冷静，不要在当下与他激烈对抗，避免激怒他导致更危险的情况发生。迅速远离他扔东西的范围，确保自己的人身安全。等他情绪稍微平复后，再与他沟通，表达他扔东西的行为给自己带来的恐惧和伤害，让他意识到问题的严重性。其次，和老公一起学习情绪管理的方法。可以通过阅读相关书籍、参加线上课程等方式，帮助他认识到情绪管理的重要性，并学会一些简单有效的情绪调节技巧，比如深呼吸、数颜色等，在感觉情绪即将失控时，及时运用这些技巧来冷静自己。再者，改善夫妻间的沟通模式。在争吵时，双方都要学会倾听，给对方表达观点的机会，不要打断。在表达自己的想法时，要注意语气和措辞，尽量避免使用刺激性的语言，以平和、理性的方式沟通，共同寻找解决问题的方法。另外，关注老公生活和工作中的压力，帮助他寻找合适的压力释放途径。比如鼓励他进行运动，像跑步、打球等，通过运动来释放压力；或者培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐等，让他在兴趣中放松身心。最后，如果老公扔东西的行为频繁发生且无法改善，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，深入了解老公行为背后的原因，并给予针对性的指导和建议，帮助夫妻双方解决问题，修复关系。
网友评论一：
这肯定不正常啊！吵架就扔东西，太危险了。你得严肃地跟你老公说，这种行为绝对不行，这不仅伤害感情，还可能伤到你。他得学会控制自己的情绪，不能一激动就乱来。你可以和他一起找些控制情绪的办法，像生气的时候先离开现场冷静一会儿。平时也多关心关心他，是不是压力太大了，帮他分担分担，说不定能避免这种情况再发生。
网友评论二：
我觉得你老公这行为挺吓人的。他可能就是不知道怎么表达自己，一急就用扔东西这种极端方式。你下次吵架的时候，先别跟他争，等他气消点，好好跟他说，让他知道你很害怕。然后你们俩可以约个规矩，吵架的时候不能扔东西，要是违反了就怎么惩罚。慢慢让他养成好的习惯，这样对你们的感情也有好处，总这样可不行。