我在这段感情里一直缺乏安全感，老是忍不住去试探老公。比如偷偷查看他手机，故意说一些话去试探他的反应。每次试探后，要是结果不满意，我就会和他争吵。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。老公被我弄得很疲惫，我们的感情也因此受到影响。我不想再这样下去了，却不知道该怎么改变，怎样才能不再因为这种事和老公争吵，让我们的感情变好呢？
导师分析：
这种因安全感缺失而试探老公并引发争吵的情况，背后有着多方面的原因。从自身角度看，可能源于过往经历，如曾经在感情中受过伤害，或者原生家庭的影响，导致对亲密关系缺乏信任。内心深处害怕失去老公，所以通过不断试探来确认自己在对方心中的位置。而从老公的角度，频繁被试探会让他感到不被信任，尊严受损，从而产生厌烦和疲惫情绪。在这样的互动模式下，双方心态都发生变化。试探方越来越焦虑，越得不到想要的答案就越想试探；被试探方则越来越抗拒，觉得自己的空间被侵犯。这种恶性循环使得争吵不断升级，感情逐渐出现裂痕。长此以往，原本亲密的关系会变得岌岌可危。
导师建议：
首先，要学会自我反思，察觉自己这种行为背后的深层原因。可以通过写日记等方式，记录每次试探和争吵的情况，分析自己当时的情绪和想法，逐步找到安全感缺失的根源。然后，尝试与老公坦诚沟通，告诉他自己内心的不安，让他了解自己试探行为并非是故意找茬，而是因为太在乎。同时，也要承诺会努力改变。在日常生活中，培养自己的兴趣爱好，投入到工作或学习中，转移注意力，不要把全部精力都放在老公身上。当自身变得充实和自信时，安全感也会随之提升。另外，夫妻双方可以共同制定一些规则，比如互相尊重隐私，同时也约定定期沟通彼此的感受，让对方能及时了解自己的情绪变化，避免因猜测引发矛盾。
网友评论一：
我觉得这种试探真的没必要呀。感情里信任是基础，老是试探老公，不仅让自己累，老公也烦。你应该多相信他一些，给他足够的空间。你要是一直这么疑神疑鬼，再好的感情也会被消磨掉。不如试着把注意力放在自己身上，提升自己，当你变得更优秀，说不定安全感就有了，和老公的关系也会更好。
网友评论二：
我理解这种缺乏安全感的感受，但是用试探的方式真的不可取。你可以和老公好好谈谈，说出你的担忧，说不定老公根本不知道你这么不安。两个人一起想办法解决问题，比你自己瞎试探强多了。而且说不定老公也因为你老试探他心里不舒服呢，大家开诚布公，才能把日子过好，感情也能更稳固。