每次和老公吵架，他的话都特别气人，让我心里难受得不行。就说上次，因为一点家庭琐事我们起了争执，他不仅不理解我的想法，还说了很多伤人的话，什么我做事没条理、总是瞎操心之类的。当时我就气得不行，心里像堵了一块大石头，一整天都缓不过来。类似的情况已经发生过好多次了，每次吵架后我都要难受好久，严重影响了我的心情和生活。我知道总这样对自己不好，可就是不知道该怎么处理这种因为老公吵架气人而产生的难受情绪。
导师分析：
老公吵架气人导致自己难受，背后存在着多方面原因。从老公的角度来看，在争吵过程中，他可能被情绪左右，为了占据上风或发泄不满，而说出一些不经过大脑的气话。他或许没有意识到这些话对妻子造成的伤害，只是单纯地想通过言语攻击来捍卫自己的观点。
从妻子的角度分析，对老公抱有一定的情感期待，希望在争吵时能得到理解和尊重。当老公说出气人的话时，这种期待落空，会产生强烈的失落感和委屈感，进而导致难受情绪的产生。而且，女性通常在情感上更为细腻，对亲密关系中的言语伤害更为敏感，所以老公的气人话语更容易让妻子陷入长时间的难受情绪中。
从夫妻关系层面来讲，这种因为吵架气人而产生难受情绪的情况，如果得不到妥善处理，会对夫妻感情造成负面影响。妻子的难受情绪不断积累，可能会对老公产生怨恨，进而影响夫妻之间的信任和亲密感。同时，长期处于这种难受情绪中，也会影响妻子自身的身心健康，可能导致焦虑、抑郁等不良情绪的滋生。
导师建议：
首先，当和老公吵架后感到难受时，要先学会自我安抚。可以尝试做几次深呼吸，深深地吸气，缓缓地呼气，让自己的身体和情绪逐渐放松下来。也可以听一些舒缓的音乐，通过音乐的力量缓解内心的烦躁和难受。比如选择一首自己喜欢的古典音乐或者轻柔的民谣，沉浸在音乐的旋律中，让心情慢慢平复。其次，找一个信任的朋友倾诉。将吵架的经过和老公气人的话语说出来，把内心的委屈和难受释放出去。朋友作为旁观者，可能会给出一些不同的看法和建议，帮助你从另一个角度看待问题。而且，倾诉的过程本身也是一种情绪的宣泄，能让你感觉好受一些。再者，等自己情绪稍微平复后，尝试与老公进行二次沟通。但这次沟通要注意方式方法，不要在一开始就指责他吵架时说的气人话，而是先表达自己在吵架后的难受感受，比如 “老公，上次吵架后我难受了好久，心里特别委屈”。然后引导他回顾吵架过程，让他意识到自己的话对自己造成了伤害，同时也表达希望他以后在吵架时能控制好情绪，注意言辞。最后，如果这种因为老公吵架气人而难受的情况频繁发生，且严重影响到自己的生活和身心健康，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你更好地处理情绪，同时也能引导你改善夫妻之间的沟通模式，解决深层次的问题。
网友评论一：
我太理解你了，我老公吵架的时候也特别气人。我觉得你别老自己憋着，就像导师说的，找朋友说说，说不定朋友能给你出出主意呢。而且你和老公二次沟通的时候，态度得强硬点，让他知道他那些话真的很伤人。要是他下次还这样，你也别轻易原谅他，得让他长长记性，不然他永远不知道自己错哪儿了。
网友评论二：
我觉得你可以换个角度看，说不定你老公吵架的时候也是气糊涂了，才说出那些气人的话。你先别太往心里去，等双方都冷静了，好好和他聊聊，告诉他你希望以后吵架怎么解决问题，而不是互相说气话。你也可以在平时多和他培养培养感情，增进一下彼此的理解，这样吵架的时候可能他就不会那么气人了，你也就不用这么难受啦。