我和老公结婚有段时间了，家里的家务几乎都是我在做。每天下班后，我不仅要做饭、洗碗，还要打扫卫生、洗衣服，忙得不可开交。而老公呢，下班回家就往沙发上一躺，不是玩手机就是看电视，对家务事完全不上心。我跟他说过很多次，希望他能帮我分担一些家务，可他每次都答应得好好的，却很少付诸行动。我真的很疲惫，也很无奈，不知道该怎么做才能让老公主动参与到家务中来，希望能得到一些实用的建议。
导师分析：
老公不主动参与家务，原因是多方面的。从传统观念影响来看，在一些家庭成长环境中，男主外女主内的观念根深蒂固。老公可能从小就看到母亲承担大部分家务，父亲较少参与，这种潜移默化的影响让他认为家务本就是妻子的责任，没有意识到夫妻共同分担家务的重要性。从习惯养成角度，若在婚姻初期，妻子就大包大揽所有家务，没有培养老公参与家务的习惯，久而久之，老公就会形成依赖心理，觉得家务与自己无关。即使妻子提出让他帮忙，他也可能因为长期的习惯而难以改变行为。从沟通方式方面，妻子与老公沟通家务分担时，可能方式过于强硬或唠叨，让老公产生抵触情绪。比如总是指责老公 “你怎么这么懒，一点家务都不做”，这种带有批评性质的话语，会让老公感到不舒服，进而不愿意听从妻子的要求。从激励机制缺失来看，老公参与家务后，可能没有得到足够的肯定和奖励。当他偶尔做一次家务，妻子没有及时给予赞美和鼓励，他会觉得自己的付出没有被重视，从而缺乏继续主动参与家务的动力。
导师建议：
要让老公主动参与家务，可以尝试以下方法。首先，改变沟通方式。选择合适的时机，比如在周末晚上，夫妻二人都比较放松的时候，心平气和地与老公交流。沟通时，避免指责和抱怨，多从自身感受出发。例如可以说：“老公，我每天做这么多家务真的有点累，要是你能帮我分担一些，我会特别开心，也能让我们的家更温馨。” 用这种温和且真诚的方式表达，能让老公更容易接受。其次，明确家务分工。和老公一起商量，根据双方的时间和能力，制定详细的家务分工表。比如老公擅长修理东西，就负责家里物品的维修；妻子擅长烹饪，就负责做饭。明确分工后，双方都清楚自己的职责，避免互相推诿。同时，将分工表张贴在显眼位置，时刻提醒彼此。再者，给予及时的肯定和奖励。当老公主动参与家务时，要立刻给予赞美，如 “老公，你今天洗碗洗得真干净，太厉害了”。除了口头表扬，还可以准备一些小惊喜，比如为他做一顿他喜欢的美食，或者陪他看一场他期待的电影。让他感受到自己的付出得到了认可和回报，从而更有动力主动做家务。然后，培养共同做家务的习惯。可以选择一些有趣的家务活动，比如一起打扫房间时，播放欢快的音乐，营造轻松愉快的氛围。或者在做家务过程中，分享一些工作中的趣事，增进彼此的交流。通过这种方式，让老公觉得做家务并非枯燥的任务，而是增进夫妻感情的机会。最后，如果老公还是不愿意主动参与家务，可以寻求外部帮助。比如向双方父母、朋友倾诉，让他们帮忙劝说老公。也可以一起参加一些关于夫妻关系和家庭责任的讲座或课程，学习如何更好地经营家庭，让老公意识到主动参与家务对家庭和谐的重要性。
网友评论一：
我觉得你得试试导师说的改变沟通方式，以前可能你说话太冲了，他才不爱听。明确家务分工也挺好的，大家都知道该干啥，就不会扯皮了。还有给奖励这个办法，男人也喜欢被表扬嘛，你多夸夸他，他肯定更愿意做家务。你也别着急，慢慢培养他的习惯，肯定能行。
网友评论二：
我认为培养共同做家务的习惯很重要，一起做家务还能增进感情。要是他实在不愿意，找家人朋友劝劝也不错。参加讲座或课程这个方法也挺新颖的，说不定能让他学到点东西，意识到自己的问题。你可以多管齐下，让他主动参与家务，这样你也能轻松点。