曾经我对老公爱意满满，可随着日子一天天过去，他的一些行为逐渐让我心生不满，爱意也在慢慢消退。他有时做事不顾及我的感受，比如我精心准备了晚餐，满心欢喜等他回来，他却因为临时和朋友聚会直接爽约，连个电话都不提前打。类似的事情多了，我对他的感情大不如前。我不想这段婚姻就这样平淡下去，想找回曾经的爱意，该采取什么策略来解决因老公行为导致我不爱他的问题呢？
导师分析：
老公的行为致使你爱意减少，原因较为复杂。从老公角度看，他做事不顾及你的感受，可能是缺乏对婚姻关系的重视，没有意识到自己行为对伴侣情感的伤害。或许他在人际交往和自我管理上存在欠缺，没有平衡好朋友聚会与家庭生活的关系。
而从你自身心态来讲，多次失望后爱意消退是正常的情感反应。你渴望得到老公的重视与尊重，他一次次的不当行为打破了你对婚姻生活的美好期待，让你内心产生落差，进而对他的感情降温。
在这种情况下，你对婚姻仍有期待，想要改善现状，这是积极的一面。但如果不能及时解决，这种不满情绪会持续累积，可能引发更多矛盾，甚至危及婚姻。老公或许并未察觉他行为带来的严重后果，若你一直隐忍或仅偶尔抱怨，问题难以真正解决，两人关系会陷入恶性循环。
导师建议：
首先，沟通至关重要。找个双方都心平气和且无外界干扰的时间，与老公坦诚交流。告诉他他的哪些行为让你感到被忽视、不开心，例如爽约晚餐这件事，要具体地表达自己当时的心情和期待。注意沟通时不要一味指责，而是以分享感受的方式进行，让他能更好接受。
其次，设定明确的规则和期望。对于一些重要的家庭事务或相处原则，和老公一起商量并确定规则。比如提前约定好若要改变计划需提前多久通知对方等。明确的规则能让老公清楚知道你的底线，减少类似不当行为发生。
再者，尝试从新的角度去发现老公的优点。回忆过往他对你好的瞬间，或者留意他日常不被你注意的闪光点，重新建立对他的好感。同时，你也可以和老公一起参与一些有趣的活动，创造新的美好回忆，增进彼此感情。
网友评论一：
我觉得你得先让你老公知道他行为的严重性呀。就像爽约晚餐这事，你得跟他说清楚你准备了多久，有多期待他回来，他这样做让你多失望。说不定他压根没意识到自己的行为给你带来这么大伤害呢。而且你可以多鼓励他参与一些家庭活动，让他更有家庭责任感，这样他以后可能就会更在乎你的感受啦。
网友评论二：
这种情况挺常见的，很多夫妻都会遇到。我觉得你除了沟通和立规则，还可以试着改变自己的心态。人无完人，也许你老公不是故意要这么做的。当他再有类似行为时，你先别急着生气，换个角度想想是不是有什么特殊原因。另外，也可以多跟他一起去旅行或者参加一些夫妻活动，在新环境里说不定能重新找回你们之间的感情。