我发现老公网恋后，感觉整个家都变了。他虽然回归了现实生活，但我们之间好像有了隔阂，只是在凑合过日子。平时交流很少，除了必要的生活琐事，几乎不怎么说话。我心里很难受，曾经那么亲密的两个人，如今却变得如此陌生。我尝试和他沟通，可每次提起这个话题，他就沉默不语或者转移话题。我不想一直这样凑合下去，想要改变现状，重新找回曾经的感情，可不知道该用什么办法，大家能帮帮我吗？
导师分析：
从老公的角度来看，他陷入网恋，可能是在现实婚姻中某些需求未得到满足。也许是工作压力大，在网恋中能找到轻松愉快的交流氛围；又或许是夫妻间情感沟通不足，他在网恋对象那里获得了情感慰藉。当网恋被发现后回归家庭，他内心可能充满愧疚，不知道如何面对你，所以选择沉默或转移话题来逃避。同时，他可能对修复夫妻关系缺乏信心，不知道该如何弥补自己的过错，于是抱着凑合过日子的心态，希望时间能淡化一切。
从你的角度，发现老公网恋，无疑是对婚姻的沉重打击，信任感瞬间崩塌。尽管他回归了，但心中的伤痛难以轻易抹去，对他的行为充满失望和不满。你渴望修复关系，尝试沟通却得不到回应，这让你感到无助和迷茫。凑合过日子的状态让你痛苦不堪，你既对过去的感情抱有怀念，又对未来的婚姻充满担忧，不知道这段婚姻该何去何从。
这种情况产生的原因，一方面是夫妻间日常沟通和情感交流的匮乏，没有及时察觉彼此的需求变化。另一方面，老公在面对诱惑时缺乏自制力，做出伤害婚姻的行为。而在事情发生后，双方都未能正确处理，缺乏有效的修复机制，导致关系陷入僵局，只能凑合过日子。
导师建议：
首先，创造一个轻松且私密的沟通环境。选择一个双方都比较放松的时间，比如周末的晚上，关掉电视、手机等干扰源，让他感受到你想要认真沟通的诚意。在沟通时，不要一开始就指责他的网恋行为，而是先表达你对目前婚姻状态的感受，例如：“老公，最近我们这样凑合过日子，我心里真的很难受，我很怀念以前我们亲密无间的日子。”引导他打开心扉，说出自己的想法。
其次，深入剖析网恋背后的原因。在他愿意交流后，和他一起探讨他网恋的深层次原因。是工作压力大，还是你们之间的关系出现了问题。如果是工作压力，给予他理解和支持，帮他寻找缓解压力的方法，如运动、培养兴趣爱好等。如果是夫妻关系问题，双方都要反思自己在婚姻中的不足，共同努力改进。
再者，重建信任。信任的修复需要时间和行动。他要做到言行一致，主动公开自己的社交活动，让你随时了解他的行踪和交往对象。而你也要尝试放下过去的芥蒂，给予他一定的信任空间，不要过度猜疑。比如他说要和朋友聚会，不要反复追问细节，相信他会处理好自己的事情。
另外，重新培养共同兴趣爱好。一起做一些双方都感兴趣的事情，如看电影、旅游、做饭等。在共同参与的过程中，增进彼此的了解和感情，重新找回曾经的默契和亲密感。
最后，如果自行沟通和努力效果不佳，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度给出更具体有效的建议，帮助你们修复婚姻关系，走出凑合过日子的困境。
网友评论一：
我觉得你老公既然都回归家庭了，你就别揪着网恋这件事不放了。给他点时间，慢慢忘掉那段网恋经历。你也别总提，不然他心里压力更大。多找些机会和他一起出去玩，增进感情，说不定过段时间，你们就能回到以前的状态了。一直凑合下去也不是办法，主动做点改变，可能会有不一样的结果。
网友评论二：
我认为你得让你老公知道他的行为对你伤害有多大。不能就这么轻易算了，得让他为自己的错误付出代价。比如让他写保证书，承诺以后不再犯类似的错误。同时，你也要好好审视这段婚姻，看看自己还能不能真正原谅他。如果实在无法释怀，也别勉强自己凑合过日子，毕竟人生还长，得为自己考虑。