我和伴侣平日里感情还算不错，相互关心，相处也比较融洽。但让我很苦恼的是，每次只要一吵架，对方就会脱口而出离婚。一开始我觉得可能是气话，没太在意。可次数多了，我心里难免犯嘀咕，这到底是怎么回事呢？这种情况已经对我的情绪造成了影响，我也不知道该怎么去应对，很怕长此以往真的会影响到我们的关系。
导师分析：
首先，从提出离婚一方的心态来看，可能是在吵架时情绪过激，将离婚当作一种发泄方式。在情绪上头时，人很难控制自己的言语，希望通过这种狠话来引起对方重视，让对方意识到自己在争吵中的不满和委屈。也有可能是习惯使然，过往的生活环境中，身边的人在争吵时常用类似方式，潜移默化形成了这种处理矛盾的习惯。
从被提离婚一方的角度，频繁听到伴侣提离婚，会产生不安和焦虑。明明感情不错，却总被说离婚，会对这段感情的稳定性产生怀疑。
就原因而言，一方面双方可能缺乏有效的沟通机制。在吵架时，没有好好表达自己的真实想法，而是用极端的 “离婚” 来替代。另一方面，可能对彼此的底线和雷区不够了解，在争吵中不断触及对方痛点，引发激烈情绪。长期这样，会逐渐消耗两人的感情基础，看似小的争吵，因为频繁提离婚，可能演变成大的危机。
导师建议：
当伴侣吵架提离婚时，首先要保持冷静。不要在对方情绪激动时，也跟着冲动回应。可以等双方都冷静下来后，再去沟通。比如等几个小时，或者第二天早上，心平气和地和对方说：“昨天你说离婚，我知道可能是气话，但我还是很在意，我们好好聊聊当时为什么会那么说。”
建立有效的沟通模式也很关键。可以约定，以后吵架不能提离婚，有问题就事论事。比如在争吵时，一方先喊停，然后各自写下自己的想法和感受，再一起分享。
了解对方的底线同样重要。在日常相处中，多留意对方在哪些事情上比较敏感，避免在争吵时再次触及。如果不小心碰到了，要及时道歉。比如发现对方对家人被指责很敏感，当争吵中无意说了类似的话，冷静后要真诚道歉：“我不该说那样的话，涉及到你家人是我不对。”
网友评论一：
我觉得你伴侣吵架就提离婚，可能真不是好习惯。也许 Ta 就是想通过这招拿捏你，让你在吵架时先服软。但这种做法太伤感情了，你别一味地包容。下次 Ta 再提，你就严肃地告诉 Ta，这种话很伤人，感情再好也经不住总这么说。要是一直不改，真得考虑这段感情还值不值得继续，毕竟一直被这么威胁，心里得多难受啊。你得让 Ta 知道，感情是需要双方共同维护，不能用这种极端方式来处理矛盾。
网友评论二：
我倒觉得这可能只是你伴侣情绪管理不好。感情好说明基础没问题，就是吵架方式不对。你可以找个时间，和 Ta 心平气和地谈谈，说说你听到 Ta 提离婚有多难过。然后一起想想以后吵架怎么更好地沟通，比如互相给个冷静期，或者用幽默的方式化解争吵。毕竟感情好不容易，因为这种事分开太可惜了，多从对方角度想想，一起努力改善吵架模式，说不定感情还能更进一步呢。