我如今在这段婚姻里，时常被压抑的情绪笼罩。老公似乎总是不理解我，我们之间的交流越来越少，即便说话，也常常话不投机。生活中的大小事务，大多是我独自承担，他很少主动帮忙。我为这个家付出了很多，却感觉不到他的关心和支持。慢慢地，我心里就产生了想要离开老公的念头。我不明白，为什么自己会有这样的想法，这背后究竟是怎样的心理呢？
导师分析：
从情感需求角度来看，人在婚姻中渴望得到理解、关心与支持。当妻子在婚姻里长时间得不到老公的理解，交流减少且缺乏情感共鸣，会觉得自己的情感需求未被满足。例如，妻子在工作上遇到烦心事，想与老公倾诉，老公却敷衍回应，久而久之，妻子便会感到孤独与失落。这种情感上的缺失，使得妻子内心产生想要寻找新的情感寄托或摆脱当前压抑环境的想法，这便是想离开老公心理的一个重要成因。
从责任分担层面分析，婚姻是双方共同经营的，需要彼此承担相应责任。若妻子独自承担大部分家务及生活事务，老公却袖手旁观，妻子会觉得自己负担过重，心理压力增大。长期处于这种失衡的责任分担状态下，妻子会对老公心生不满，认为这段婚姻不公平，进而萌生出离开的念头，试图寻找一种更公平、轻松的生活状态。
从自我认知角度而言，在压抑的婚姻中，妻子可能会逐渐怀疑自己的价值。她看到自己的付出没有得到应有的回应，会觉得自己在老公眼中、在这段婚姻里似乎并不重要。这种对自我价值的否定，会让她渴望通过离开这段婚姻，去重新找回自信，证明自己的价值，开启新的生活篇章。
另外，人类都有追求幸福和舒适生活的本能。当婚姻带来的压抑感远远超过幸福感时，身体和心理会发出信号，促使妻子想要逃离这种不良环境，去追寻可能存在的更幸福的生活，这也是想离开老公心理产生的一种本能驱动。
导师建议：
首先，尝试积极主动地与老公沟通。找一个双方都相对放松、没有干扰的时间，坦诚地说出自己在婚姻中的感受，包括压抑、孤独以及对他不理解、不帮忙的不满。注意沟通方式，不要指责，而是以分享感受为主，例如 “老公，我最近感觉特别累，很多事都自己扛，心里很难受，我希望你能多理解我，帮帮我”。通过沟通，让老公了解你的真实想法，为改善婚姻关系迈出第一步。
其次，尝试重新分配家庭责任。和老公一起坐下来，讨论家庭事务的分工，明确各自的职责。可以根据双方的工作时间、兴趣特长等来合理安排，比如老公擅长修理东西，就可以负责家里物品的维修；妻子擅长烹饪，就负责做饭等。通过明确分工，让老公切实承担起应有的家庭责任，减轻妻子的负担。
再者，共同寻找改善婚姻关系的方法。可以一起回忆曾经美好的时光，找回当初的感情。也可以尝试一些新的活动，如一起参加夫妻课程、户外运动等，增进彼此之间的感情和互动，为婚姻注入新的活力。
如果以上方法都尝试后，婚姻状况仍没有改善，且压抑感依旧强烈，那么可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能从专业角度分析问题，提供更有效的解决方案，帮助夫妻双方更好地理解彼此，解决矛盾，决定是否继续维持这段婚姻。
网友评论一：
我太理解你了，在婚姻里要是一直这么压抑，换谁都想离开。我觉得你得先把话说开，说不定你老公根本没意识到他的行为给你带来这么大伤害。要是沟通后他能改，那婚姻还是有救的。但要是他依旧我行我素，那你真得重新考虑这段婚姻了。毕竟人就活这一辈子，没必要一直委屈自己。离开说不定能遇到更珍惜你的人。
网友评论二：
我觉得婚姻里出现问题很正常，别轻易就想着离开。你可以先从自身做起，改变和老公的相处方式。比如多夸夸他，鼓励他参与到家庭事务中来。有时候男人就是需要点肯定。而且你可以主动创造一些浪漫的氛围，重温以前的美好。说不定慢慢地，你们的关系就能改善。还是要给婚姻一个机会，毕竟组建一个家庭不容易。