我现在正处于孕期，本以为老公会多陪陪我，可他最近总是晚归。每次回来后，也不跟我多交流，就一直盯着手机或者电脑。我跟他说我孕期需要他的陪伴，他嘴上答应着，可行动上还是照旧。我心里又委屈又担心，一方面担心他在外面有什么不好的事情，另一方面觉得自己在孕期这么需要他，他却不在意。真不知道该怎么解决这个问题，希望能得到一些好的建议。
导师分析：
孕期老公出现晚归且沉迷电子设备的情况，原因较为复杂。从老公的角度看，晚归可能是工作应酬增多，或者在逃避即将成为父亲的压力。新生命的降临意味着责任的加重，他可能不知如何应对，便选择用晚归的方式来延缓面对。而沉迷电子设备，是因为在虚拟世界里他能暂时获得轻松与愉悦，逃避现实生活中的压力与困扰。从妻子角度，孕期身体和心理都发生变化，对老公的情感需求大增，老公的行为让她感到被忽视，从而产生委屈、担忧等负面情绪。这种状况若持续，会破坏夫妻间的信任与亲密关系，影响妻子孕期的情绪和胎儿的健康发育，也可能为孩子出生后的家庭关系埋下隐患。
导师建议：
首先，妻子要与老公进行深度且真诚的沟通。选择他相对轻松、心情较好的时候，比如周末的早晨，以平和的语气开启对话。先表达对他的理解，如 “我知道你可能工作忙或者有压力，我都懂”，然后坦诚说出自己的感受和需求，像 “我现在孕期，身体和心理都很脆弱，真的特别需要你在身边，晚归和沉迷电子设备让我很没有安全感”。同时，倾听老公的想法，了解他晚归和沉迷电子设备背后的真正原因，共同探讨解决方案。
其次，帮助老公缓解压力。如果是工作压力大，可鼓励他通过健康的方式释放，比如一起在小区散步、周末去郊外爬山等，既能增进夫妻感情，又能让他放松身心。若他是对即将成为父亲感到焦虑，可陪他一起参加孕期课程、学习育儿知识，让他对未来有更清晰的认知，减少焦虑。
再者，建立家庭规则。制定合理的回家时间，比如工作日尽量在几点前到家，周末可适当放宽。对于使用电子设备，也设定时间限制，如每晚饭后只能玩一小时等。同时，妻子可丰富家庭生活，安排一些有趣的家庭活动，像一起看电影、玩亲子游戏（即便孩子未出生，也可模拟相关活动），让老公更愿意回归家庭，减少对电子设备的依赖。
网友评论一：
我觉得你老公可能真没意识到他的行为对你伤害这么大。你跟他说的时候，他可能就是随便答应一下，没走心。你可以试试给他列个时间表，把你希望他做的事都写上去，比如每天陪你散步多久，晚上几点到家。然后跟他好好说这对你们这个家，对你和宝宝有多重要。说不定他看到这么明确的安排，就会重视起来。而且你也可以找他爸妈说说，让长辈劝劝他，有时候长辈说话他可能更听得进去。
网友评论二：
孕期确实很需要老公陪伴，你老公这样真不应该。但也别一直跟他生气，对宝宝不好。我觉得你可以换个角度，既然他喜欢电子设备，你就跟他一起玩。比如一起玩那种适合孕妇玩的手机游戏，或者一起看育儿相关的视频。这样既能让他不冷落你，又能利用电子设备做些有意义的事。而且你还可以多跟他分享宝宝在你肚子里的情况，让他感受到新生命的奇妙，唤起他做父亲的责任感，说不定他就愿意早点回家陪你们啦。