我结婚已经 11 年了，这 11 年里，我一直生活在痛苦之中。老公经常对我打骂，让我的身心备受折磨。每次他发脾气，我都胆战心惊，不知道下一秒会遭受怎样的伤害。我实在不想再这样继续下去了，可却不知道该如何摆脱。我尝试过沟通，可他根本听不进去，反而变本加厉。我也想过向家人朋友求助，但又担心事情闹大影响不好。到底有什么办法，能让我摆脱这种可怕的生活呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他出现打骂行为，可能是自身性格存在缺陷，缺乏情绪管理能力，遇到问题不能理性解决，只能通过暴力手段发泄。另外，长期形成的错误观念，比如 “大男子主义”，认为自己在家庭中有绝对权威，也是导致他打骂的原因之一。还有可能是他在生活、工作中承受了较大压力，却找不到合适的宣泄途径，只能将怒火发泄在妻子身上。而从你的心态来讲，结婚 11 年一直忍受打骂，这体现出你对婚姻有着一定程度的忍耐和留恋，可能是出于对家庭完整性的考虑，比如担心孩子成长受影响，也可能是多年感情难以割舍。同时，向家人朋友求助又担心影响不好，这反映出你有着一定的顾虑和面子观念。这种长期忍耐的心态，也在一定程度上纵容了老公的打骂行为，让他觉得这样做没有严重后果。从婚姻关系层面，11 年的相处模式已经固化，缺乏有效的沟通机制和矛盾解决方式，导致问题不断积累，暴力行为反复出现。
导师建议：
首先，要坚定自己摆脱暴力的决心。你要明确，家暴行为绝不能被容忍，这是原则问题。只有自己内心坚定，才能有动力去采取行动。其次，安全是首要的。如果当下正处于危险情境，立刻寻找安全的地方躲避，比如邻居家、朋友处等。在确保安全的前提下，收集证据，例如受伤的照片、医院的诊断证明、打骂时的录音录像等，这些证据在后续解决问题时至关重要。接着，勇敢地向外界求助。不要顾虑太多，家人朋友往往是你最坚实的后盾。他们可以给予你情感上的支持，也可能帮你出谋划策。同时，还可以向当地的妇女联合会、居委会、村委会等组织反映情况，他们有专业的人员和资源，可以提供帮助和调解。如果暴力行为持续，考虑寻求法律帮助。向法院申请人身安全保护令，这能在一定程度上限制老公对你的暴力行为。并且，法律途径能让他认识到自己行为的严重性。最后，从长远看，要重新审视这段婚姻。如果老公不愿意改变，继续实施暴力，为了自己的身心健康，你可能需要考虑结束这段婚姻，重新开始新的生活。
网友评论一：
我觉得你不能再犹豫了，都被打骂 11 年了，还在顾虑这顾虑那。直接报警啊，让警察来教育他，给他点威慑力。家暴只有零次和无数次，你要是再不采取行动，他会一直这样欺负你。别担心什么影响不好，比起你自己的安全和健康，那些都不重要。先保证自己不再受伤害，然后再考虑怎么解决问题，不然你会一直陷在痛苦里。
网友评论二：
我理解你不想把事情闹大，毕竟结婚 11 年了，还有家庭。但一直忍也不是办法。要不试试找一些专业的心理咨询师，让他们帮忙调解调解。说不定你老公也是有什么心结，一直没解开才这样。也许通过专业的疏导，他能意识到自己的错误，改变这种行为。要是能通过和平的方式解决，对大家都好，还能保住这个家。