我老公有个特别让我头疼的毛病，他一生气就爱摔东西闹脾气。比如工作上遇到不顺心的事儿，回到家就开始摔东西，大声嚷嚷。家里的不少东西都被他摔坏了，每次这样我都特别害怕，也不知道该怎么安抚他。我尝试过跟他心平气和地谈，希望他能控制下情绪，可他当时答应得好好的，下次还是照旧。我真的很苦恼，到底该用什么办法应对老公爱摔东西闹脾气的情况呢？
导师分析：
老公爱摔东西闹脾气，背后有着复杂的原因和双方不同的心态。从老公自身角度来看，一方面，可能是他缺乏情绪管理的能力。在成长环境中，没有学会正确处理负面情绪的方式，遇到问题时，只能通过摔东西、闹脾气这种激烈的行为来宣泄。另一方面，生活压力或许是主因，工作中的竞争、经济的负担等，让他不堪重负，当压力累积到一定程度，就会以摔东西闹脾气的形式爆发。从妻子角度，妻子每次尝试沟通，却没有看到实质性改变，这会让妻子感到无奈和失望。妻子希望家庭和谐，面对老公的这种行为，会产生恐惧和焦虑。而老公这边，可能在答应妻子改变后，由于没有掌握正确的情绪调节方法，导致旧态复萌，内心可能也会有愧疚，但又不知如何改变。双方在这种反复的冲突与沟通无效的过程中，关系变得愈发紧张。老公觉得自己无法控制情绪，妻子觉得老公不听劝，长此以往，对家庭关系造成严重伤害。
导师建议：
首先，妻子要帮助老公认识到情绪管理的重要性。可以找一些关于情绪管理的书籍、文章或者视频，和老公一起学习。在日常生活中，当老公情绪比较稳定的时候，和他深入探讨情绪失控带来的危害，不仅是对家庭物品的破坏，更重要的是对家人心理的伤害。其次，要帮助老公找到适合他的情绪宣泄方式。比如鼓励他进行运动，像跑步、健身等，运动能够促使身体分泌内啡肽，缓解压力，改善情绪。也可以让他培养一些兴趣爱好，如绘画、书法，在创作过程中转移注意力，平静心情。当老公想要发脾气摔东西时，引导他用这些新方式去替代。再者，建立有效的沟通机制。当老公发脾气后，不要立刻指责，而是等双方情绪都稳定下来，再进行沟通。在沟通时，多倾听老公的想法，让他把内心的委屈和压力倾诉出来。妻子也要表达自己的感受，让老公明白他的行为对自己造成了怎样的伤害。同时，共同制定一些规则，比如下次发脾气前先深呼吸 10 次，或者离开现场去冷静等，逐步帮助老公控制情绪。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是压力太大了，又不知道咋发泄。你可以多陪他出去走走，散散心啥的。别光在他发脾气的时候说他，平时也多关心关心他工作上的事儿，帮他分担分担。说不定压力小了，他就不摔东西闹脾气了。而且你也别太怕他发脾气，真发脾气的时候就先躲开，等他冷静了再好好说，给他点时间慢慢改嘛。
网友评论二：
你老公这脾气可不行啊，摔东西多吓人。你得强硬点，他要是再摔东西，就跟他严肃地说，摔坏的东西得他自己掏钱买新的。让他知道摔东西是要付出代价的。然后平时多监督他，要是他能控制住情绪，就给他点奖励，比如做顿他爱吃的。不能光惯着他，得让他知道这种行为是不对的，得改。