我最近特别发愁，老公之前因为一件事对我产生了误会，后来虽然他说原谅我了，但我能明显感觉到他还是深陷烦恼之中。他常常一个人发呆，做事情也心不在焉的。我知道那件事对他伤害挺大，即便嘴上原谅，心里可能还是过不去这个坎儿。我很心疼他，也特别想帮他摆脱这种烦恼，可又不知道该怎么做。直接问他，他总是说没事，让我别担心。但我清楚他根本就没放下，我到底该采取什么样的策略，才能让他真正从烦恼中走出来呢？
导师分析：
老公虽然嘴上原谅，但仍深陷烦恼，这背后有着复杂的心理因素。从他的角度看，一方面，他可能在内心深处并没有完全释怀那件事带来的伤害。尽管理智上明白应该原谅，可情感上却难以立刻消除那种被背叛或被伤害的感觉。这种理智与情感的冲突，使他陷入纠结和烦恼之中。
另一方面，他不愿意向妻子倾诉烦恼，可能是出于自尊心作祟。他不想让妻子觉得自己过于小气或者不够大度，所以选择独自承受。同时，他也可能担心再次提及此事会引发新的矛盾，破坏好不容易恢复的关系。
对于妻子而言，看到老公烦恼却无法帮忙，内心充满无奈和心疼。她急于解决问题，却因老公的回避而无从下手。这种状况如果持续下去，不仅会影响老公的身心健康，还可能对夫妻关系造成二次伤害。老公可能会因为长期的烦恼而变得情绪不稳定，容易引发争吵；妻子也会因为无法帮助老公而感到挫败，导致夫妻之间的信任和亲密感下降。
导师建议：
首先，妻子要给予老公足够的时间和空间去消化内心的情绪。不要过于急切地追问，让他在自己觉得舒适的节奏下慢慢调整。在这个过程中，妻子可以通过一些细节来表达关心，比如为他准备喜欢的食物，在他疲惫时给他按摩等，让老公感受到温暖和支持。
其次，选择一个恰当的时机进行沟通。当感觉老公心情相对放松时，比如在一次温馨的晚餐后，以轻松的口吻开启话题。可以说：“老公，我知道之前那件事让你受委屈了，虽然你说原谅我了，但我能感觉到你还是有点不开心。我真的很在乎你的感受，如果你愿意的话，能不能跟我说说你心里到底怎么想的？我保证这次我们好好沟通，不会有不愉快。” 通过这种方式，让老公感受到妻子的诚意和尊重，愿意敞开心扉。
在老公倾诉的过程中，妻子要认真倾听，不要急于辩解或反驳。用理解和包容的态度去接纳他的感受，给予他充分的情感支持。比如可以适时地握住他的手，用眼神传达自己的关心。等老公说完后，再表达自己的歉意和对他的心疼，同时提出一些改善关系的建议，比如一起去旅行、参加一些夫妻活动等，帮助老公转移注意力，重新建立积极的情感联系。
此外，妻子还可以鼓励老公通过其他方式释放压力，比如运动、培养新的兴趣爱好等。运动能够分泌内啡肽，改善情绪；新的兴趣爱好可以让老公投入更多精力，减少对烦恼事情的关注。通过这些综合策略，帮助老公真正摆脱烦恼，恢复夫妻间的和谐关系。
网友评论一：
我觉得你老公就是拉不下脸，心里其实还气着呢。你别光等着他自己说，得多主动点。要不你就写封信给他，把你心里想的都写下来，表达你的歉意和关心。有时候文字比口头说更能打动人心。然后再给他安排点他喜欢的活动，比如看场他喜欢的球赛，让他开心开心，说不定心情好了，烦恼就没了。
网友评论二：
我感觉你老公可能是怕说了又影响你们关系，所以才憋着。你得让他知道，说出来反而能解决问题。你可以找个你们都信任的朋友，让朋友从中调解。朋友比较中立，可能更容易让你老公说出心里话。而且朋友说不定还能从旁观者角度给你们一些好建议，帮助你们化解矛盾，让你老公不再烦恼。