老公之前有了外遇，后来回归家庭。本以为日子能回到正轨，可没想到，从那之后我们频繁争吵。每次争吵的原因多种多样，有时是我忍不住翻旧账，说起他外遇的事，指责他当初的行为；有时是他觉得我对他不信任，总是查看他的行踪，让他倍感压力。我也知道这样争吵对我们的关系没有好处，可就是控制不住。我想改善这种状况，却不知道该用什么策略来应对，怎么才能避免无休止的争吵，重新修复我们的婚姻关系呢？
导师分析：
外遇回归后夫妻频繁争吵，原因较为复杂，双方心态也呈现出不同特点。
从妻子角度看，老公的外遇行为给她带来了巨大的情感创伤。尽管老公回归，但内心的伤痛难以轻易抚平。忍不住翻旧账，实则是希望老公能深刻认识到错误，同时也是自己宣泄情绪的一种方式。而对老公行踪的查看，源于信任的破裂，她害怕老公再次背叛，试图通过这种方式获取安全感。这种行为背后，是深深的恐惧与不安，担心类似的痛苦再次降临。
从老公角度讲，外遇回归后，他可能觉得自己已经做出了回归家庭的决定，希望能得到妻子的谅解与信任，重新开始。然而，妻子的翻旧账和对行踪的过度关注，让他感觉自己一直被束缚和监视，自尊心受到伤害，从而引发争吵。他或许没有真正意识到自己的外遇行为对妻子造成的伤害之深，对妻子的情绪缺乏足够的理解与包容。
这种争吵的恶性循环，使得双方都陷入痛苦之中。长期的争吵不仅不利于夫妻关系的修复，还可能进一步消耗彼此的感情，甚至导致婚姻再次出现危机。双方都需要正视这些问题，调整心态，才能打破僵局。
导师建议：
为了应对外遇回归后与老公的争吵，改善婚姻关系，可以尝试以下策略。
首先，妻子要学会控制情绪，减少翻旧账的行为。意识到翻旧账只会不断揭开伤疤，让双方都痛苦。如果实在忍不住想提及，可以先深呼吸，数到十，让自己冷静下来。找一个合适的时机，心平气和地与老公沟通自己的感受，比如 “老公，我知道过去的事不该总提，但有时候想到还是会难过，你能不能多给我点时间和安全感。”
同时，重建信任是关键。妻子要逐渐减少对老公行踪的过度查看，给予他一定的自由空间。而老公也要主动增加透明度，例如主动告知自己的行程安排，让妻子放心。双方可以一起制定一些信任规则，如不隐瞒重要事情，定期沟通彼此的想法和感受等。
再者，夫妻双方要学会倾听与理解。当一方表达想法时，另一方要认真倾听，不急于反驳。比如老公诉说被监视的压力时，妻子要理解他的感受，然后再表达自己的担忧。通过倾听与理解，让双方都能感受到被尊重，从而减少争吵。
此外，尝试一起做一些有意义的事情，重新培养感情。可以一起去旅行，在新的环境中共同创造美好回忆；或者参加一些夫妻活动，增进彼此的默契与感情。在日常生活中，多关心对方的需求，用行动表达爱意，让家庭氛围更加温馨和谐。
最后，如果争吵问题严重，自己无法解决，可以寻求专业婚姻辅导师的帮助。他们能够从专业角度分析问题，提供有效的解决方案，引导夫妻双方走出困境，修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你得试着放下过去，一直翻旧账肯定不行啊。你老公既然回归了，就给他个机会嘛。你老提以前的事，他肯定烦。而且你老查他行踪，他肯定觉得没自由。你俩得好好谈谈，你说说你的担忧，也听听他的想法，互相理解一下。一起做点浪漫的事，比如看个电影、吃顿烛光晚餐，说不定感情就慢慢回来了，也就不吵了。
网友评论二：
这情况确实挺难的，你心里有气很正常。但一直吵也不是办法呀。你可以给自己找点事做，转移下注意力，别老盯着你老公。他回归了，你也得相信他。要是他真改了，你还一直不依不饶，说不定他又心凉了。你可以和他一起定个目标，比如一起攒钱买个房子，为了共同目标努力，说不定能增进感情，减少争吵。