结婚这三年，我的生活可谓苦不堪言，老公的暴力行为让我陷入困境。每次发生矛盾，他就控制不住情绪，对我拳脚相加。一开始，我觉得可能只是他脾气不好，时间久了会改，可情况却越来越严重。我尝试过沟通，也试图忍耐，但都无济于事。现在，我身心俱疲，不知道该如何摆脱这种困境，恢复正常生活，希望能得到切实可行的解决办法。
导师分析：
老公出现暴力行为，原因是多方面的。从心理角度看，他可能缺乏情绪管理能力，面对矛盾冲突时，无法理性应对，只能通过暴力发泄内心不满。或许在他成长过程中，家庭环境存在暴力因素，使他潜意识里认为暴力是解决问题的有效方式。另外，工作、生活压力过大，找不到合适的宣泄途径，也可能导致他将压力转化为对家人的暴力。
对于妻子而言，长期遭受暴力，身心受到极大伤害。最初的忍耐与沟通无果，让她陷入绝望与无助。这种恐惧和无助感不仅影响她的心理健康，还会使她在生活中小心翼翼，失去正常生活的勇气。同时，出于对家庭、孩子等因素的考虑，她在离开与继续之间犹豫不决，进一步加深了痛苦。
从家庭整体来看，暴力行为破坏家庭和谐，影响家庭成员间的信任与亲密关系，若不及时解决，可能导致家庭破裂，给双方及孩子带来长期负面影响。
导师建议：
首先，务必确保自身安全。一旦遭受暴力，应立即寻找安全场所躲避，如邻居家、亲戚家等。不要试图在暴力发生时与对方对抗，以免受到更严重伤害。同时，及时拨打 110 报警，留存相关证据，如受伤照片、医院诊断证明、报警记录等，这些证据在后续处理中至关重要。
其次，寻求专业帮助。可以向心理咨询师求助，帮助老公认识到暴力行为的错误及危害，学习情绪管理和沟通技巧。对于妻子，心理咨询师也能帮助她缓解心理创伤，重建自信与勇气。此外，还可寻求妇联等相关机构的支持，它们能提供法律援助、庇护场所等实际帮助。
再者，认真考虑婚姻的去留。基于老公暴力行为的严重程度及改变意愿，结合自身感受与未来规划，慎重决定是否继续这段婚姻。若老公有强烈的改变意愿，并积极配合治疗，可给予一定机会；若暴力行为持续且毫无改变迹象，为了自身长远幸福，应果断选择离开。无论如何选择，都要以自身安全和幸福为首要考虑。
最后，自我提升与重建生活。无论是否继续婚姻，都要注重自我成长，学习新技能，培养兴趣爱好，提升自身价值。通过运动、阅读等方式调整心态，结交新朋友，拓展社交圈子，逐步重建正常、健康的生活。
网友评论一：
这还犹豫啥呀，赶紧离婚！有暴力倾向的人根本改不了，一次又一次的暴力只会让你伤得更深。别为了所谓的家庭和孩子就一直忍着，孩子在这种暴力环境下成长也不好。你得勇敢点，离开他才能真正摆脱困境，重新开始新生活。收集好证据，用法律武器保护自己，争取最大利益。别再心软了，这种人不值得同情。
网友评论二：
我觉得可以再给老公一次机会。毕竟结婚三年了，肯定有感情。他暴力可能是压力太大或者不懂处理情绪。先陪他去看心理医生，要是他愿意改变，积极配合治疗，说不定能慢慢变好。你也别自己一个人扛着，多和家人朋友说说，大家一起帮他。要是他还是死性不改，再考虑离婚也不迟，毕竟离婚对双方伤害都大，能挽回还是尽量挽回。