我已经到了大龄未婚的阶段，可不知为何，心里对恋爱和婚姻有着深深的排斥。看到身边朋友恋爱、结婚，我没有丝毫羡慕，甚至有些抵触。每次有人给我介绍对象，我都本能地拒绝，即便勉强去见面，也提不起兴趣。我知道自己这样不太正常，也明白恋爱和婚姻是人生中很重要的部分，但就是无法克服内心的这种排斥感。我很想改变这种状态，却不知道该从何做起，真的很苦恼。
导师分析：
大龄未婚者排斥恋爱婚姻，背后有着多种深层次原因和复杂心态。
从个人经历角度看，可能曾经在感情上遭受过挫折，比如被欺骗、背叛，或者经历过一段痛苦的分手，这些创伤在内心深处留下了阴影，导致对恋爱和婚姻产生恐惧与排斥。也有可能在成长过程中，看到身边亲人、朋友糟糕的婚姻案例，如频繁争吵、离婚等，从而对恋爱婚姻形成负面认知，觉得这是一件充满痛苦和麻烦的事情。
从社会压力角度，大龄未婚者往往承受着来自家庭、社会的双重压力。家人的催促、亲戚朋友的询问，会让他们产生焦虑和逆反心理。越被催促，越反感恋爱婚姻这件事，将外界压力转化为对恋爱婚姻的排斥。而且在社会观念中，大龄未婚可能被贴上各种标签，这也加重了他们的心理负担，使得他们更不愿意轻易踏入恋爱婚姻。
从个人心态角度，部分大龄未婚者长期习惯了单身生活，享受自由独立的状态，担心恋爱婚姻会束缚自己的生活，失去现有的自由。他们对未知的恋爱婚姻生活充满担忧，害怕无法处理好各种关系，承担起相应责任，从而选择逃避。这种种因素相互交织，使得大龄未婚者排斥恋爱婚姻的心理愈发强烈，若不加以解决，会影响其个人幸福和正常生活。
导师建议：
首先，要正视自己内心的排斥情绪。找个安静的环境，静下心来思考排斥恋爱婚姻的根源到底是什么，是曾经的感情创伤，还是外界压力，亦或是对自由的担忧。只有明确原因，才能有的放矢地解决问题。比如，如果是因为曾经的感情创伤，可以尝试通过写日记的方式，把当时的经历和感受记录下来，分析自己从中得到的教训，慢慢放下过去的伤痛。
其次，调整心态。学会转变对恋爱婚姻的看法，认识到恋爱婚姻并不一定是束缚，也可以是两个人相互扶持、共同成长，带来幸福和温暖。可以多关注身边幸福的婚姻案例，了解他们是如何经营感情的，改变自己对恋爱婚姻的负面认知。同时，要学会应对外界压力，不要过分在意他人的看法，明白自己的生活节奏由自己掌控，将外界压力转化为动力，而不是阻力。
再者，尝试迈出第一步。可以先从扩大社交圈子做起，参加一些兴趣小组、社交活动，认识更多的人。从与异性的普通交往开始，逐渐克服对恋爱的恐惧。不要一开始就把交往对象当成潜在的恋爱对象，以轻松的心态去交流，建立友谊。当与异性相处变得自然融洽后，再慢慢考虑进一步发展感情。
另外，如果自己难以独自克服这种排斥心理，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的心理辅导，深入挖掘内心深层次的问题，给予针对性的建议和治疗，帮助大龄未婚者走出心理困境，重新拥抱恋爱婚姻。
网友评论一：
我觉得你得勇敢点呀，老是这么排斥可不行。就像你说的，恋爱婚姻是人生重要部分，你不试试怎么知道自己不会幸福呢？别被过去的一些负面经历或者外界压力给吓住了。先从小事做起，答应别人去见个面，说不定你会遇到一个让你心动的人，一下子就改变想法了呢。别一直把自己困在这种排斥的状态里，勇敢走出去才有机会收获幸福。
网友评论二：
我理解你的感受，单身久了确实会习惯，也害怕改变。但你可以换个角度想，恋爱婚姻也能给你带来很多不一样的美好体验呀。你可以先和朋友一起参加一些活动，慢慢适应和异性在集体环境中的相处。别给自己太大压力，就当是交朋友。也许在这个过程中，你会发现恋爱婚姻没你想象中那么可怕，自然而然就会接受了。给自己一些时间和耐心，慢慢来吧。