我和老公的婚姻生活很糟糕，他对我毫不关心，日常交流极少，我感受不到丝毫夫妻间应有的关怀。而且，他不知从哪听说了一些关于艾滋病的片面信息，就开始恐惧艾滋病，总担心离婚后在新的感情里会感染艾滋病，所以即便我们感情不好，他也不敢离婚。我在这段婚姻里过得很压抑，想要改变现状，却又不知从何下手。我该怎么让老公意识到他对我的不关心对婚姻造成的伤害？又该如何打消他恐艾不敢离婚的顾虑呢？真希望能得到有效的建议，帮助我走出困境。
导师分析：
首先看老公不关心你的原因。从他自身性格角度，可能他本身就是比较自我、不善表达情感的人，在婚姻生活中，习惯以自我为中心，没有意识到关心伴侣是婚姻中重要的部分。也有可能他在成长环境中，没有看到良好的夫妻关系范例，不知道该如何去关心妻子。
从婚姻关系层面分析，也许在过往的生活中，你们之间产生过矛盾，但没有得到及时有效的解决，导致他对这段婚姻产生消极态度，进而不愿投入精力关心你。或者是他在工作或生活中承受了较大压力，将注意力都集中在应对这些压力上，忽略了对你的关心。
而老公恐艾不敢离婚，一方面源于他对艾滋病知识的缺乏和误解。他可能只是道听途说了一些关于艾滋病传播的片面信息，没有全面、科学地了解艾滋病的传播途径和预防方法，从而过度恐惧。另一方面，他可能对未来新感情存在不确定感和不安全感，担心在新的感情中会因各种未知因素感染艾滋病，所以选择维持现状，哪怕婚姻并不幸福。
从你的心态来看，你在这段婚姻中感到压抑，渴望改变却又无从下手，内心充满无奈和痛苦。你既希望老公能关心你，改善婚姻关系，又要面对他因恐艾不敢离婚的难题，这种两难境地让你陷入困境。
导师建议：
针对老公不关心你的问题，第一步是主动沟通。找一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间，坦诚地告诉他你在婚姻中的感受，比如 “老公，我觉得最近我们之间很疏远，我感受不到你的关心，这让我很失落”。沟通时，要注意方式方法，避免指责，而是以分享感受的方式进行。同时，引导他表达自己的想法和压力，了解他不关心你的背后原因。
尝试重建亲密关系。一起回忆你们曾经美好的时光，比如一起去曾经约会的地方，看过去的照片等，唤起他对婚姻的积极情感。也可以培养共同的兴趣爱好，像一起学习烹饪、参加户外运动等，增加相处时间和共同话题，在互动中增进感情。
对于老公恐艾不敢离婚的问题，帮助他获取科学的艾滋病知识。可以陪他一起查阅权威资料，如疾病预防控制中心的官方网站，或者观看专业的科普视频，让他全面了解艾滋病的传播途径（主要是性传播、血液传播和母婴传播），明白正常的社交和健康的新感情并不会轻易感染艾滋病。还可以鼓励他咨询专业医生，解答他内心的疑惑，消除恐惧。
如果以上方法都无法改善现状，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能够通过专业的方法，深入了解你们婚姻中的问题，引导你们正确处理夫妻关系，同时也能针对老公恐艾的心理问题进行疏导。
网友评论一：
我觉得你老公这情况挺让人无奈的。他不关心你可能就是没意识到自己的问题。你得在沟通的时候，把自己的需求说得再明白点，比如你希望他怎么关心你，具体做些什么。至于恐艾，你多给他看点科学的资料，要是他还是不信，就带他去医院找医生问问。说不定医生跟他说了，他就能放心了。你也别太着急，一步步来，慢慢改变他的想法。
网友评论二：
你老公恐艾不敢离婚，这心理问题还挺严重的。你除了给他科普知识，还得让他明白，一直这么拖着不离婚，对你们俩都不好。婚姻要是不幸福，就算没艾滋病，也没什么意义。你可以多鼓励他勇敢面对未来，告诉他只要做好预防措施，新感情里感染艾滋病的几率很小。同时，你也得让他知道，改善你们现在的关系才是最重要的，别光纠结艾滋病的事，把婚姻给耽误了。
解决丈母娘干涉夫妻矛盾，关键在于夫妻统一战线，与丈母娘合理沟通并划定边界，同时给予其尊重和理解。具体方法如下：
夫妻统一战线：夫妻双方需私下达成共识，明确在涉及小家庭决策时，丈母娘可提出建议，但最终由夫妻决定。同时，确定好角色分工，丈夫要主动担当起与丈母娘沟通的桥梁角色，妻子则要理解丈夫调和的艰难，给予情感支持。
划定清晰边界：明确物理边界，如未经允许丈母娘不得进入夫妻卧室、翻动私人物品。确定决策边界，如子女教育、家庭财务等事宜由夫妻自主决定。还要明确情感边界，不可强迫配偶服从丈母娘的意愿。
温和沟通交流：沟通时可使用 “三段式沟通法”，先陈述事实，再表达感受，最后提出需求。例如，“妈，您帮忙照顾孩子我们很感激（事实），但您总是按自己的想法给孩子穿太多衣服，这让我们很担心孩子会不舒服（感受），以后能否先问问我们的意见再做决定呢（需求）？”
给予尊重理解：即使意见不合，也注意用词礼貌，避免使用指责性语言。尊重她的家庭角色，在公开场合给她面子。尝试换位思考，理解她可能是出于关心才干涉，对于生活琐事不必过于较真。
定期沟通维护：可每月安排固定时间与丈母娘开展家庭会议，预先筹备议题，如孩子教育、假期安排等，以防临时冲突。同时，夫妻定期自我反思，避免因频繁向丈母娘求助等行为，不经意间助长了她的介入。