我在高中时追了一个男生三年，那三年里，我为他付出了很多时间和精力，对他的感情也特别深。后来，我恋爱了，可心里却还是放不下高中追的那个他。现在我很纠结，一边是现在的恋爱对象，和他相处也还不错；另一边是我追了三年的他，那些年的付出让我难以割舍。我想离开高中追三年的他，彻底放下过去，好好经营现在的感情，但又觉得舍不得，不知道该怎么做才能真正放下，不再纠结。
导师分析：
从情感投入角度来看，你对高中追了三年的男生投入了大量的情感与时间，这种长时间的追求过程，会在你心中形成一种深刻的情感印记。心理学上，人们往往会对自己付出较多的事物或人，产生更深厚的情感联结，这使得你即便在有了新恋情后，依旧难以割舍对他的感情。从现状对比角度，你与现任相处不错，但过去对高中男生的执念仍在。或许是因为过去三年的追求经历过于深刻，让你在潜意识里不断将现任与他作比较。而且，未得到的结果往往会在记忆中被美化，你可能过度放大了高中追求对象的优点，从而更加纠结。从自我认知角度，你想离开高中追三年的他，是意识到应该专注于当下感情，但又舍不得，这反映出你在自我认知上存在矛盾。你不确定放下过去是否意味着否定曾经的自己和那些付出，这种对自我的困惑，加剧了你的纠结情绪。这种纠结的心理状态，如果不及时调整，可能会影响你与现任的感情发展，也让你自己陷入痛苦之中。
导师建议：
首先，深入回忆与分析。找个安静的环境，静下心来仔细回想高中追求三年的过程。将那些美好的瞬间、痛苦的时刻以及促使自己追求他的原因，都一一记录下来。分析自己在这段追求中真正想要的是什么，是他这个人，还是追求过程中的自我满足感。通过这样的深度剖析，或许能让你更清晰地认识到对他的感情本质，从而减轻执念。其次，珍惜当下，专注现任。把更多的时间和精力投入到与现任的相处中。认真去发现现任身上的闪光点，创造更多美好的回忆。可以一起去旅行、尝试新的爱好，通过共同经历加深彼此的感情。当你专注于当下的幸福时，对过去的纠结自然会减少。同时，也要避免将现任与高中追求对象进行不恰当的比较，要明白每个人都是独特的，现任也有属于他自己的魅力。再者，给自己设定 “告别仪式”。选择一个有意义的方式，与高中追三年的他做一个正式的告别。比如，写一封信，把一直想说却没说出口的话都写下来，然后烧掉或者妥善保存。通过这种仪式，从心理上切断与过去的联系，给自己一个全新开始的暗示，帮助自己真正放下过去的纠结。最后，如果自我调节效果不佳，可以寻求朋友或家人的帮助。他们作为旁观者，可能会更清晰地看到你的问题所在，给予客观的建议。必要时，也可以咨询专业的心理咨询师，借助专业的力量，更好地处理内心的纠结情绪，做出适合自己的选择。
网友评论一：
妹子呀，我觉得你得向前看。高中追三年那都过去了，现在你有了新恋情，就该好好把握。人不能老是活在回忆里，说不定你放下过去，会发现现任其实特别好。你想想，那三年你追他多辛苦呀，现在现任对你好，你就别再纠结以前的啦。赶紧和过去说拜拜，好好经营现在的感情，说不定能收获满满的幸福呢！
网友评论二：
我能理解你舍不得，毕竟追了三年，感情肯定深。但你得明白，过去的已经过去，就算你现在回去找他，也不一定能有好结果。你现在纠结，对现任也不公平。你要不就和高中那个他彻底断干净，要不就别耽误现任。你可以试着多和现任相处，说不定相处久了，你就会发现他才是最适合你的，那些对过去的纠结也就慢慢没了。