我结婚之后，和伴侣不知从什么时候开始，经常陷入冷战。每次发生矛盾，两人都选择沉默，谁也不愿意先开口打破僵局。这种冷战状态持续久了，感觉我们之间的关系越来越冷淡，我心里也很不是滋味，不知道该如何是好，很担心这样下去会影响我们的婚姻。所以想问问，婚后遭遇夫妻冷战到底该怎么做才好呢？
导师分析：
婚后夫妻冷战的产生，往往有多方面原因。从双方心态来看，一方面，可能都有着较强的自尊心，都不愿意先低头，觉得先开口就是认输，这种想法使得矛盾得不到及时解决从而陷入冷战。另一方面，可能缺乏有效的沟通技巧，当矛盾出现时，不知道如何用恰当方式表达自己的想法和感受，只能选择沉默。
再者，夫妻双方生活习惯、价值观等方面的差异，也可能在日常相处中逐渐积累矛盾，进而引发冷战。冷战中，双方内心其实都不好受，都希望对方能主动，可又因各种心理因素僵持着。长期冷战会让彼此的感情逐渐消耗，使婚姻关系变得脆弱。因为在冷战过程中，双方缺乏情感交流，无法及时了解对方需求，误会也会越来越深。若不加以解决，小问题可能会演变成大矛盾，对婚姻造成严重威胁。
导师建议：
首先，要放下所谓的自尊心。在婚姻里，不存在谁输谁赢，主动打破僵局并非是认输，而是为了维护这段关系，是爱的表现。可以选择一个合适的时机，比如在双方心情相对平静的时候，真诚地和对方沟通，表达自己对冷战状态的担忧，以及希望解决问题的意愿。
其次，要学习有效的沟通技巧。在沟通时，不要指责对方，而是多从自身感受出发，比如 “我最近因为我们之间的冷战，心里很难过”。同时，认真倾听对方的想法和感受，给对方表达的机会，这样才能更好地理解对方，找到矛盾的根源。
另外，尝试回忆婚姻中的美好时光，共同做一些曾经喜欢的事，比如一起看场电影、吃顿浪漫的晚餐，以此来增进彼此感情，缓解冷战带来的紧张气氛。也可以寻求外界帮助，如和双方父母或共同好友倾诉，让他们从中调解，给出一些建议。
网友评论一：
我觉得婚后冷战很伤感情啊。很多时候大家就是太倔强，明明心里在乎对方，却不愿意先低头。我觉得不管男女，在这种情况下，都该大方点，主动去缓和关系。要知道，婚姻是需要双方共同经营的，不能因为一时的面子，就任由冷战持续。说不定主动开口后，会发现对方其实也在等你迈出这一步呢，大家还是要珍惜来之不易的婚姻呀。
网友评论二：
我觉得冷战期间双方都应该反思一下自己。看看是不是自己在某些方面做得不好，导致矛盾产生。同时，夫妻之间平时就要养成良好的沟通习惯，遇到问题及时解决，而不是憋在心里，最后以冷战爆发。而且冷战时，双方也可以写封信或者发消息给对方，把心里话说出来，这样既避免了当面冲突，又能让对方了解自己的想法。