最近也不知道咋回事，我对老公产生了厌烦情绪。他做什么我看着都不顺眼，比如他吃饭的样子，说话的语气，甚至他在家的一举一动，都能让我心里莫名地烦躁。以前可不是这样的，我们也有过很多甜蜜的时光。我知道老是这样厌烦他对我们的感情不好，也会影响家庭氛围，可我就是控制不住自己的情绪。我很苦恼，不知道该怎么克服这种厌烦情绪，让我们的关系回到从前。
导师分析：
对老公产生厌烦情绪，原因是多方面的。从相处模式来看，长期一成不变的生活容易让人产生倦怠感。夫妻间每日重复相似的生活流程，缺乏新鲜感与激情，日常琐事的积累使得矛盾逐渐凸显，进而引发厌烦情绪。例如，每天都是围绕着家务、孩子等问题打转，交流内容也局限于此，时间久了便觉得乏味。
从心理层面分析，可能是自身压力过大，而老公未能及时察觉并给予支持。当工作、生活等各方面压力袭来，内心渴望得到理解与安慰，若老公此时表现得不够体贴，就容易将负面情绪转嫁到他身上，产生厌烦感。
从老公自身行为角度，也许他某些习惯或行为逐渐放大，影响到你的感受。比如他可能一直有某种生活习惯，但起初你能包容，随着时间推移，这种习惯却成了厌烦的导火索。而从你自身心态来讲，可能对婚姻生活期望过高，现实与期望的差距导致心理落差，从而引发厌烦情绪。
此外，双方沟通不畅也是关键因素。缺乏深入有效的沟通，会让误解加深，矛盾得不到及时解决，厌烦情绪便会在心底生根发芽。
导师建议：
首先，尝试自我调整心态。意识到厌烦情绪可能并非完全源于老公，而是自身状态不佳。当厌烦情绪出现时，尝试深呼吸，让自己冷静下来，思考这种情绪产生的真正原因，避免盲目将责任归咎于老公。
其次，回忆美好时光。闲暇时，翻翻过去的照片、视频，或者回忆曾经一起经历的有趣、浪漫的事情。重新唤起对老公的积极情感，让那些美好的记忆冲淡当下的厌烦情绪。比如想起第一次约会时的心动，或是生病时他细心照顾你的场景。
再者，加强沟通交流。选择合适时机，与老公坦诚地分享自己的感受，但注意沟通方式，不要指责，而是以平和的语气表达自己近期的情绪变化，以及希望他做出哪些改变。同时，也要耐心倾听老公的想法，增进彼此的理解。
然后，给彼此空间。适当保持距离，会让双方更珍惜在一起的时光。例如可以安排独自的旅行，或者参加一些只属于自己的兴趣活动，在独处中放松身心，也能让自己重新审视这段关系。
最后，制造新鲜感。为婚姻生活注入新元素，一起尝试新的活动，如学习一门新的运动、烹饪一道新菜，或者计划一次浪漫的约会，打破平淡单调的生活模式，重新点燃对彼此的热情。
网友评论一：
我觉得你得先找找自己厌烦的根源。是不是最近压力太大，所以看啥都不顺眼？要是这样的话，先把注意力放在自己身上，找个时间放松放松，比如去做个 SPA，或者看场电影。等自己状态好了，说不定看老公也顺眼了。而且夫妻之间相处久了，难免会有厌烦的时候，多想想他的好，别老盯着那些让你烦的小毛病，说不定慢慢就克服这种情绪啦。
网友评论二：
我觉得你可以跟老公好好聊聊，把你的感受说出来。说不定他都不知道你这么烦他呢。沟通的时候注意别发脾气，就心平气和地说。也许他有些行为自己都没意识到会让你不舒服，说开了他改了，你厌烦情绪也就没了。另外，你们也可以一起出去旅游，换个环境，说不定在新环境里，你们能找回以前的感觉，厌烦情绪自然就克服啦。