我现在心里对老公充满了复杂的情绪，真的是又恨又不舍。他做了一些事，让我特别生气和失望，那些行为伤害到了我，让我心里产生了恨意。比如他总是不顾及我的感受，在一些重要场合做出让我难堪的举动，而且对家庭的责任也承担得不够，很多时候家里的事都得我一个人操心。可是另一方面，我们毕竟一起生活了这么多年，有着不少共同的回忆，曾经也有过很多美好的时光，我又实在舍不得离开他。这种又恨又不舍的心情一直折磨着我，我不知道该怎么面对老公，更不知道该如何处理自己这种纠结的情绪。
导师分析：
这种又恨又不舍的情绪产生，有着多方面原因。从老公角度来看，他不顾及妻子感受、对家庭责任承担不足等行为，是导致妻子恨意产生的直接因素。也许他性格较为自我，没有充分意识到自己行为对妻子和家庭造成的负面影响，在长期相处中，这些行为不断累积，让妻子的不满逐渐转化为恨意。
而妻子不舍，源于多年的感情基础以及共同生活经历。长时间的陪伴使得妻子对这段关系产生了深厚的情感依赖，那些美好的回忆成为她难以割舍这段婚姻的重要原因。在心态上，妻子陷入了矛盾挣扎之中。恨意让她想要远离老公，以摆脱伤害；不舍又让她难以做出决断，害怕失去曾经拥有的一切。这种矛盾心态使她在面对老公时不知所措，既无法像从前一样亲密相处，又无法干脆地选择离开。她内心渴望老公能够改变，重新回到那个让她满意的伴侣角色，可又不确定老公是否会改变，从而陷入深深的纠结。
导师建议：
首先，妻子要找个合适时机与老公进行开诚布公的沟通。选择一个双方都心平气和的时刻，详细地说出老公行为给自己带来的伤害，同时表达自己对这段婚姻的不舍。沟通时注意语气，不要一味指责，而是以分享感受的方式进行，引导老公意识到问题的严重性，鼓励他表达自己的想法和态度，看他是否有改变的意愿和决心。
其次，如果老公有改变的意愿，妻子可以与他一起制定改变计划。针对老公之前的问题，比如对家庭责任承担不足，可以明确分工，制定家庭任务表，让老公清楚自己需要承担的责任。在这个过程中，妻子要给予老公足够的支持和鼓励，看到他的进步及时肯定，帮助他逐步改变。
要是沟通后发现老公没有改变的意愿，妻子则要重新审视这段婚姻。可以给自己一段时间，思考这段婚姻对自己的意义，衡量继续维持婚姻所带来的痛苦与离开可能面临的困难。也可以寻求家人、朋友的建议，综合各方面因素，做出对自己未来生活最有利的决定。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来，他都这么伤害你了，不舍有啥用啊！你得先爱自己，不能一直这么委屈自己。他要是不改，你就别再心软。有时候人就是得逼自己一把，离开他说不定能过得更好。别被那些回忆困住，回忆再好，也抵不过他现在对你的伤害。你得为自己的未来着想，勇敢迈出这一步，说不定能遇见更好的生活。
网友评论二：
我理解你的纠结，毕竟一起生活那么久了，哪能说舍就舍。我觉得你可以再给你老公一次机会，说不定他能改呢。你也别光自己难受，多和他讲讲你的想法，说不定他之前都没意识到自己的问题。两个人在一起就是要互相磨合，给他个机会改正，也算是给自己一个机会，也许你们能回到过去幸福的日子呢。