最近我发现老公有些奇怪，每次和我说完一些事情后，就莫名其妙地委屈起来，紧接着就发脾气。比如前几天，他和我说起工作上的一个项目，讲完之后，突然就很委屈地说自己压力好大，然后就冲我发脾气。我完全摸不着头脑，不明白他为什么会这样。我自认为我一直都很耐心在听他讲，也没有说什么让他不开心的话呀。我很想搞清楚他这到底是怎么了，是工作压力太大，还是有其他原因呢？
导师分析：
老公出现这种说完话就委屈发脾气的情况，原因可能是多方面的。从工作角度看，他或许在工作中承受了巨大压力。像他提及的项目，可能面临诸多难题，如时间紧迫、任务艰巨、同事竞争等。当他向妻子倾诉时，希望得到理解与支持。然而，尽管妻子耐心倾听，但可能未给予他期望中的回应，比如没有提出建设性意见，或未充分表达对他压力的感同身受，这使他感觉自己的痛苦未被真正理解，从而产生委屈情绪，进而发脾气。
从家庭层面来讲，长期的家庭责任与生活琐事可能也让他不堪重负。他可能觉得自己为家庭努力工作，却未得到足够认可。也许在一些家庭事务决策上，他感觉自己的意见未被重视。比如家庭装修、孩子教育等问题，当他的想法与妻子不一致，且最终未被采纳时，内心会积累不满。当和妻子交流其他事情时，这些潜藏的情绪就可能被触发，导致委屈发脾气。
此外，老公自身性格因素也可能起作用。如果他是比较敏感、内向的性格，可能不善于直接表达内心深层次的情感。当遇到问题时，他习惯先压抑自己的情绪，直到和妻子倾诉时，这些积累的情绪瞬间爆发，表现为委屈发脾气。而且，男性在社会观念中常被期望坚强，所以他可能平时压抑了很多负面情绪，一旦找到倾诉机会，就难以控制情绪的宣泄。
导师建议：
首先，妻子要学会积极倾听。当老公倾诉时，不仅是耳朵在听，更要用眼神、肢体语言表达关注。比如专注地看着他，适时点头、给予回应，让他感受到自己被重视。同时，尝试站在他的角度理解问题，在倾听过程中表达共情，例如说 “我能感觉到你压力真的很大，换做是我可能也会很难受”，让他知道自己的感受被妻子真切体会到。
其次，给予建设性的意见和支持。在老公倾诉完后，结合他说的情况，给出一些实际可行的建议。如果是工作上的问题，若自己有相关经验，可分享方法；若没有，也可以鼓励他和同事、领导沟通，共同解决问题。在家庭事务方面，以后遇到决策时，充分尊重他的意见，一起商量，让他感受到自己在家庭中的重要性。
再者，帮助老公释放压力。可以鼓励他通过运动、旅游、看电影等方式放松身心。例如周末一起去爬山，在大自然中让他忘却烦恼，释放压力。也可以培养一些共同的兴趣爱好，如一起学烹饪、下棋等，增进夫妻感情的同时，为他提供一个宣泄情绪的出口。
最后，引导老公更好地表达情绪。平时可以和他交流关于情绪表达的话题，让他明白压抑情绪不利于身心健康，鼓励他及时、直接地说出内心的想法和感受。当他下次再有委屈情绪时，引导他用更温和的方式表达，而不是发脾气。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是压力太大了。现在工作压力大，家庭压力也不小。他和你说可能就是想找个发泄口，你除了倾听，也得多给他点实际帮助。像工作上帮他出出主意，生活上多分担点家务。说不定他压力小了，这种委屈发脾气的情况就少了。你也要多关心他，别光听他说，得让他实实在在感受到你的支持。
网友评论二：
我感觉你老公也许是性格太内向了，有啥都憋在心里。好不容易和你说点事，情绪一下子就爆发了。你可以多和他聊聊，引导他把心里的事都倒出来。平时也多带他参加些社交活动，让他学会和别人交流。要是他能把情绪好好表达出来，就不会老是委屈发脾气啦。而且夫妻之间得多沟通，这样才能更好地理解对方。