我和伴侣现在的状况让我苦不堪言。一方面，夫妻之间的性生活次数越来越少，我尝试主动沟通，可每次一提这个话题，伴侣就显得很不耐烦，根本不愿意深入交流，这让我感觉很失落。另一方面，更糟糕的是，偶尔发生矛盾时，伴侣还会有家暴行为，动手推搡我，甚至有一次还砸了家里的东西。我真的很害怕，不知道该怎么应对这种夫妻性生活少并且有家暴现象的情况，有没有什么有效的技巧能帮我摆脱困境呢？
导师分析：
夫妻性生活减少和家暴现象的产生，原因各有不同且相互关联。从性生活少来看，可能是双方工作压力大，身体疲惫，精力被分散，导致对性的欲望降低。也可能是夫妻关系出现问题，情感交流不畅，彼此之间的亲密感减弱，进而影响性生活质量。而伴侣面对沟通不耐烦，可能是其自身对性生活话题存在心理负担，或是不善于表达内心感受，以不耐烦来逃避。
至于家暴行为，这反映出伴侣在情绪管理和解决矛盾方面存在严重问题。可能他从小生活在暴力家庭环境中，潜意识里认为暴力是解决问题的一种方式；或者在成长过程中，没有学会正确处理情绪和矛盾的方法，当矛盾发生时，情绪失控从而采取暴力手段。
从你的心态来说，你对性生活少感到失落，渴望改善夫妻关系，增进亲密感。而面对家暴，你充满恐惧，内心极度不安，既想改变现状又不知如何是好。伴侣则可能没有意识到自己行为的严重性，对性生活问题的逃避以及家暴行为，都显示出他对夫妻关系的不重视，这种心态差异使得你们之间的问题愈发严重，严重影响婚姻的稳定和你的身心健康。
导师建议：
首先，当务之急是确保自身安全。如果再次遭遇家暴，不要与伴侣正面冲突，尽量找机会迅速离开现场，到安全的地方，如邻居家、朋友家或者直接报警。同时，保留家暴证据，如受伤照片、医院诊断证明、现场视频等，这些证据在后续处理中可能会起到关键作用。
对于性生活少的问题，尝试换一种沟通方式。不要在气氛紧张或者伴侣疲惫时提及，选择一个双方都轻松愉快的时刻，比如在温馨的晚餐后，以温和、坦诚的态度表达自己的感受和需求。避免指责，而是强调你对亲密关系的渴望，倾听伴侣的想法，了解他不愿意交流的原因。
如果伴侣愿意沟通，一起探讨改善性生活的方法。可以尝试增加彼此的情感互动，如多一些浪漫的举动，送小礼物、一起看电影等，增进亲密感。也可以一起学习性知识，提升性技巧，改善性生活质量。
面对家暴行为，不能选择沉默和忍耐。在确保安全后，严肃地和伴侣沟通，明确告诉他家暴是不可接受的行为，会对婚姻和你的身心造成极大伤害。如果伴侣认识到错误，鼓励他寻求专业帮助，如参加情绪管理课程、心理咨询等，学习如何控制情绪和正确处理矛盾。
若伴侣拒绝改变或者家暴行为持续发生，你要勇敢地考虑寻求外界帮助，如向妇联、社区组织反映情况，他们可以提供专业的指导和支持，帮助你维护自己的权益，必要时可以考虑通过法律途径保护自己，结束这段充满暴力的关系。
网友评论一：
这情况太糟糕了，你一定得强硬起来。性生活少可以慢慢沟通解决，但家暴绝对不能忍。下次他再动手，直接报警，让他知道这事儿的严重性。对于性生活的事儿，也别光你主动，得让他也重视起来。找个时间好好谈谈，要是他还是不耐烦，就晾着他，看他怎么办。总之，不能让自己一直受委屈。
网友评论二：
我觉得你得先保护好自己，家暴这事儿不能含糊。但也别把关系搞得太僵，先试着跟他好好说，也许他自己都没意识到这些问题有多严重。关于性生活，可能他也有难言之隐，多理解理解他，换种方式沟通。要是他愿意改，大家一起努力改善。要是他死不悔改，那你就得为自己打算了，不能一直陷在这种痛苦的关系里。