我和老公结婚有段时间了，可最近我发现他下班后总往外跑，很少待在家里。对我和孩子也十分冷淡，以往的热情似乎消失殆尽。以前下班回来还会陪孩子玩会儿，和我聊聊一天的事，现在一回来就拿着手机，要不就找借口出门。我不明白他为什么会这样，心里很苦恼，想知道该怎么处理这种情况，让我们的生活回到正轨。
导师分析：
首先，老公下班外跑且冷淡妻儿，原因可能是多方面的。从他自身角度，也许工作上压力过大，回到家看到琐碎的家庭事务，觉得喘不过气，便选择外出逃避。在心态上，他可能对家庭生活产生了厌倦感，日复一日的平淡让他渴望寻求外界的新鲜感。
而对于妻子来说，或许在日常相处中，没有察觉到老公的变化，双方缺乏有效的沟通，导致问题逐渐积累。妻子可能一直按照自己的方式经营家庭，却没意识到老公内心的需求已经改变。
再者，从家庭环境角度看，可能家庭氛围不够轻松愉悦，例如夫妻间经常因琐事争吵，孩子的教育问题也让他倍感压力，使得他不愿意待在家中。这种状况下，家庭在他心中不再是温暖的港湾，反而成了一种负担，所以才会出现这种下班外跑、冷淡妻儿的行为。
导师建议：
第一步，妻子要找一个合适的时机，和老公心平气和地沟通。选择一个双方都比较放松的时间，比如周末的午后，营造轻松的氛围，避免一上来就指责抱怨。在沟通中，先表达对他工作辛苦的理解，再诚恳地说出自己和孩子对他的想念，以及他的行为给自己带来的困扰。
第二步，尝试改善家庭氛围。可以组织一些家庭活动，比如一起去公园野餐、看电影等，增加家庭的欢乐时光，让老公重新感受到家庭的温暖。在日常生活中，多一些温馨的互动，比如准备一份他喜欢的小点心，或者在他下班时给他一个温暖的拥抱。
第三步，如果老公是因为工作压力大而逃避家庭，妻子要给予支持和鼓励。可以一起探讨如何缓解压力，比如帮他制定健身计划，或者培养一个新的兴趣爱好，让他在工作之余有健康的放松方式，而不是通过外出逃避。同时，在家庭事务上，也可以适当分配一些给他，让他有参与感，共同为家庭努力。
网友评论一：
我觉得你老公这种行为确实不太对，作为一家之主，应该多承担起家庭责任。他这样下班外跑冷淡妻儿，会让家庭氛围变得很糟糕。你和他沟通的时候，一定要坚定自己的立场，告诉他家庭的重要性。但也别太强硬，不然可能会适得其反。也许他在外面有什么新的圈子，觉得比家里有意思，你可以试着融入他的圈子，说不定能找到问题的根源。总之，要积极主动地去解决问题，不能一直这么拖着。
网友评论二：
我倒是觉得你老公可能真的压力太大了，现在生活节奏快，工作压力也大，回到家可能只想静静。你可以先别逼他太紧，给他一些个人空间。在他愿意交流的时候，再好好沟通。同时，你也可以把家里布置得更温馨舒适些，做一些他爱吃的菜，让他一回家就有好心情。另外，孩子也可以多和爸爸互动，说不定能唤起他的责任感，让他意识到家庭的美好，慢慢就愿意待在家里了。