我刚生完孩子才俩月，本以为会沉浸在新生命带来的喜悦和家人的关怀中，可现实却给了我沉重一击。老公不知出于什么原因，居然离家了。这让我心情糟糕透顶，每天既担心老公的去向，又要独自面对产后身体的不适以及照顾宝宝的压力。我常常忍不住胡思乱想，是不是自己哪里做得不好，是不是家庭出现了什么问题。这种复杂又焦虑的心情严重影响了我的生活，我真的不知道该如何排解，怎样才能调整好自己的状态，大家快帮帮我。
导师分析：
首先，老公在产后俩月离家，原因可能多种多样。一方面，产后女性身体和心理发生巨大变化，情绪波动较大，可能在不经意间给老公带来压力。比如产妇可能因照顾宝宝过于劳累，对老公的关心和沟通减少，老公可能觉得被忽视。另一方面，新生命的降临会给家庭带来经济和生活方式的改变，老公或许在适应过程中承受巨大压力，不知如何应对，选择逃避。
从产妇心态看，产后本就脆弱敏感，老公离家无疑是雪上加霜。产妇会陷入自我怀疑，觉得是自己的问题导致老公离开，同时又对未来生活感到担忧，既担心老公，又害怕独自面对育儿压力。这种复杂情绪如果长期得不到缓解，可能引发产后抑郁等心理问题。
导师建议：
第一步，尝试与老公取得联系。通过电话、短信等方式，心平气和地表达你对他的担心以及你目前的艰难处境，询问他离家原因，给他一个沟通的机会。但不要指责抱怨，以免引起他的反感。
第二步，寻求家人朋友的支持。告诉父母、闺蜜等身边亲近的人老公离家的情况，让他们帮忙照顾宝宝，分担一些压力。同时，多和他们倾诉，宣泄内心的负面情绪。朋友家人的陪伴和安慰能给予你情感上的支撑。
第三步，关注自己的身心健康。在这个特殊时期，要注重产后身体恢复，适当进行运动，比如产后瑜伽，有助于调节情绪。也可以培养一些小爱好，像听听音乐、看看书，转移注意力，缓解焦虑心情。另外，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助，改善心理状态。
网友评论一：
哎呀，你可千万别太自责啦。男人有时候就是不成熟，遇到点事就逃避。你现在最重要的是照顾好自己和宝宝。先联系上老公，好好跟他说说你的难处，说不定他就是一时糊涂。身边有家人朋友帮衬着，你就别太担心。把注意力多放在自己和宝宝身上，等老公回来，一家人好好沟通，肯定能解决问题，别自己一个人扛着。
网友评论二：
我觉得你老公这做法太不负责任了。但你现在不能因为他的错误惩罚自己呀。既然他走了，你就当他不存在，先把自己和宝宝照顾好。等他回来，跟他好好算这笔账。在这期间，你就当是锻炼自己独立能力了。多参加一些产后妈妈的交流群，和其他妈妈取取经，说不定心情会好很多，也能学到不少照顾宝宝的经验。