我和男友相处过程中，一吵架他就会做出自残行为，这真的把我吓坏了。记得有一次，我们因为一点小事意见不合，争论几句后，他突然拿起桌上的小刀，在自己手臂上划了一道。当时鲜血直流，我整个人都懵了，内心充满恐惧。每次吵架他都这样，我越来越害怕和他争吵，甚至都不敢轻易表达自己的想法。我不明白他为什么要用这种极端方式，我想解决这个问题，可又不知道该怎么做，真的很苦恼。
导师分析：
从男友的角度来看，他在吵架时选择自残，可能是情绪管理能力极差的表现。当面对争吵引发的强烈负面情绪，他无法通过正常的沟通和情绪宣泄途径来处理，只能借助伤害自己身体这种极端方式来释放压力。同时，这或许也是他潜意识里控制关系的一种手段，希望通过这种自虐行为引起你的关注，让你妥协，从而在争吵中占据上风。而从你的心态来说，目睹男友一次次的自残行为，产生恐惧是再正常不过的反应。这种恐惧不仅源于对他伤害自己身体的心疼，更在于对这种极端行为的未知和无法掌控。你不敢表达想法，是因为害怕再次引发他的自残行为，担心局面失控，陷入恶性循环。这种恐惧逐渐影响到你们正常的交流和相处模式，长此以往，会严重损害你们的感情关系，也给你带来巨大的心理负担。
导师建议：
首先，在他自残当场，保持冷静是关键。虽然内心恐惧，但要尽量克制情绪，不要惊慌失措。迅速采取行动，比如立刻上前阻止他进一步伤害自己，并对伤口进行简单处理，如用干净毛巾按压止血等。在这个过程中，轻声安抚他，告诉他你很在意他，不要让他情绪更加激动。事后，选择一个双方情绪都平稳的时机，和他进行深入交谈。表达你对他自残行为的担忧和害怕，同时询问他为什么会选择这种极端方式。在交谈时，注意语气要温和，不要指责，而是引导他说出内心真实想法。例如可以说：“亲爱的，上次你那样伤害自己，我真的特别害怕，我想知道你当时心里是怎么想的呢？” 通过沟通，了解他情绪失控的根源，以便更好地应对。如果发现男友的自残行为较为频繁且严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。你可以委婉地向他提议一起去咨询，告诉他这对改善你们的关系以及他自身情绪管理都有好处。专业人士能够更有效地帮助他学会正确处理情绪的方法，避免再次出现自残行为。与此同时，你自己也要学会保护自己的心理健康。可以找身边信任的朋友倾诉，或者参加一些心理成长小组，学习应对这种情况的方法，缓解自己内心的恐惧和压力。
网友评论一：
我觉得你男友这行为太吓人了。他这样完全是用伤害自己来威胁你啊，这可不是正常处理矛盾的方式。你得跟他严肃说清楚，这种行为你接受不了。要是他真在乎你，就应该改。要是下次还这样，你别心软，直接离开，不然以后你心理压力得多大啊，总不能一直活在恐惧里吧。
网友评论二：
我能理解你害怕，毕竟谁看到男友自残都会慌。但他可能也是没办法才这样，说不定是小时候没学会怎么处理情绪。你可以多给他点耐心，像导师说的，好好跟他沟通。要是能一起去看心理咨询师就更好了，说不定能治好他这毛病。不过在这过程中，你也要多关心自己，别光顾着他，不然你自己也会受不了的。