我和对象恋爱这段时间，争吵越来越频繁。有时候因为一点小事，比如今天吃什么、看什么电影这种芝麻绿豆大的事就能吵起来。每次吵完，心里都不好受，也很影响感情。我知道总这样下去不行，可每次一遇到分歧，就忍不住吵起来。我真的很困惑，为啥我们之间会这样？到底该用什么办法才能解决频繁争吵的问题，让我们的感情回到以前那种甜蜜状态呢？
导师分析：
恋爱中频繁争吵，原因是多方面的。从沟通方式来看，双方可能都缺乏有效的沟通技巧。在面对分歧时，没有耐心倾听对方的想法，而是急于表达自己的观点，试图说服对方，结果导致矛盾升级为争吵。比如在讨论吃什么时，一方直接说 “我就想吃火锅，别的不想吃”，而不考虑另一方的喜好，这种强硬的表达方式很容易引发争吵。
从性格差异角度，不同的性格特点也可能导致争吵频繁。如果一方性格比较急躁，另一方较为沉稳，在处理问题时就容易产生矛盾。急躁的一方可能希望迅速做出决定，而沉稳的一方则想多思考权衡，这种节奏上的不一致会引发摩擦。
另外，双方对彼此的期待值与现实之间的落差也可能是争吵的导火索。在恋爱初期，往往会对伴侣和感情抱有较高的期待，随着相处深入，发现对方并不完全符合自己的想象，就容易产生失望情绪，进而通过争吵来发泄。例如，一方原本期待伴侣能时刻体贴入微，但现实中伴侣偶尔会疏忽，这就可能引发争吵。
还有一个重要原因是双方都没有掌握好处理矛盾的方法。当矛盾出现时，不是积极寻求解决方案，而是陷入互相指责，使得矛盾越来越严重，争吵也越来越频繁。
导师建议：
首先，要学会有效沟通。在发生分歧时，先深呼吸，让自己冷静下来，然后认真倾听对方的想法和理由。比如，当讨论看什么电影时，耐心听完对方喜欢某部电影的原因，再表达自己的看法。并且在表达时，注意语气和措辞，不要使用指责性的语言，而是用 “我觉得”“我希望” 这样的句式来阐述自己的观点，让沟通更加平和。
其次，尊重彼此的性格差异。认识到每个人都是独一无二的，理解对方的做事风格和节奏。对于性格急躁的一方，可以提醒自己放慢节奏，给对方更多思考的时间；而沉稳的一方，可以适当加快决策速度，配合对方。比如在做决策时，双方可以约定一个时间范围，在这个时间内共同商量出一个结果。
再者，调整对彼此的期待。要明白没有完美的人，接受伴侣的不完美，将期待值调整到一个合理的水平。可以把注意力更多地放在对方的优点和为自己做的事情上，而不是总是盯着不符合自己期待的地方。当发现期待与现实有落差时，心平气和地与对方沟通，一起探讨如何缩小差距。
最后，掌握正确处理矛盾的方法。当矛盾出现时，不要互相指责，而是共同分析问题产生的原因，寻找解决方案。可以把问题写下来，一条一条地讨论，找出最适合的解决办法。例如，因为家务分配不均产生矛盾，就一起商量出一个明确的家务分工表，避免类似矛盾再次发生。
网友评论一：
我觉得你们得先冷静冷静。每次一有分歧就吵，根本解决不了问题。可以像导师说的，先深呼吸，让自己平静下来，再好好沟通。而且要多站在对方角度想想，说不定就能理解对方为啥有不同意见了。我和我对象之前也老吵，后来学会换位思考，就很少吵了，感情也更好了。
网友评论二：
我感觉你们可以试试定个 “争吵规则”。比如争吵的时候不能翻旧账，不能说伤人的话。这样能避免矛盾越吵越大。而且每次吵完，一起分析为啥会吵起来，以后怎么避免。就像我朋友他们，定了规则之后，争吵次数明显减少了，还能通过解决矛盾增进感情呢。