我和男友在一起一段时间了，前段时间我发现他出轨了。当我质问他时，他承认了，并且提出分手。我很爱他，一时之间难以接受这个事实，内心十分痛苦。冷静下来后，我还是希望能够挽回这段感情，可又不知道该怎么做。一方面，我对他的出轨行为感到愤怒和失望；另一方面，我又放不下我们之间的感情。我尝试和他沟通，可他态度很坚决，说已经回不去了。我现在真的很困惑，不知道怎样才能让他改变想法，重新回到我身边。
导师分析：
男友出轨后提出分手，背后有着复杂的心理因素。从他的角度来看，出轨行为本身可能反映出他在这段感情中某些需求没有得到满足，无论是情感上的，比如觉得缺乏新鲜感、激情，还是其他方面的需求。当被发现后，他选择提分手，也许是出于愧疚心理，觉得自己对不起你，无颜继续这段感情；也可能是他已经对这段感情产生了厌倦，出轨只是他想要结束关系的一个契机。他态度坚决地表示回不去了，一方面可能是为了掩盖自己内心的不安和愧疚，用强硬的态度来逃避面对你；另一方面，也许他真的认为这段感情已经无法修复，不想再继续纠缠。
从你的角度而言，想要挽回却又困惑，这是很正常的心理。愤怒和失望源于他对你的背叛，这严重伤害了你们之间的信任。然而，放不下感情是因为你们曾经有过美好的回忆，在情感上你对他已经有了依赖。这种矛盾的心理让你在挽回的过程中犹豫不决，既想努力争取，又害怕再次受伤。同时，他坚决的态度也给你带来了很大的压力，让你对挽回成功缺乏信心。
这种情况对于挽回感情来说是一个巨大的挑战。他坚决的态度会阻碍沟通的进行，使得你难以了解他真实的想法和需求，也难以表达你想要挽回的诚意和决心。而你内心的矛盾情绪如果处理不好，可能会在挽回过程中表现出过于急切或者过于消极的态度，这都不利于挽回感情。
导师建议：
首先，给自己一些时间来处理情绪。在这种情况下，愤怒、痛苦等情绪交织，很难保持理性。通过运动、写日记、和朋友倾诉等方式，把内心的情绪释放出来，让自己能够冷静地思考。只有在情绪稳定的状态下，才能更好地应对挽回这件事。
接着，再次尝试与男友进行深入的沟通，但要注意方式方法。选择一个合适的时机和安静的环境，避免在他忙碌或者情绪不稳定的时候找他。沟通时，先表达你已经接受了他出轨的事实（不是原谅，而是接受这个已经发生的事情），并且理解他提分手可能是出于各种原因。然后，坦诚地告诉他你对这段感情的重视以及想要挽回的决心，但不要给对方压力，比如不要说 “你必须回到我身边” 之类的话。同时，倾听他的想法，了解他内心真正的需求以及他认为感情无法挽回的原因。
如果沟通中发现他对感情确实还有留恋，只是因为愧疚或者其他原因而犹豫不决，你可以和他一起探讨如何重建信任。比如可以约定一些规则，像手机互相查看（当然要在双方自愿的基础上）、外出报备行踪等，以此来让他感受到你愿意给他机会，也让他明白你对重建信任的决心。
在日常生活中，提升自己也是很重要的一点。可以从外在形象和内在修养两方面入手。改变自己的穿着风格，提升气质；学习新的知识和技能，丰富自己的内涵。让他看到你的改变和成长，增加自身的吸引力，这也可能会让他重新审视你们之间的关系。
最后，要有耐心和坚持。挽回一段感情不是一蹴而就的，可能会遇到各种挫折。不要因为他一次的拒绝或者态度不好就放弃，只要你认为这段感情值得挽回，就持续努力，但也要注意把握好度，不要让对方感到厌烦。
网友评论一：
我觉得你男友出轨还提分手，这有点过分了。但你要是真的很爱他想挽回，也不是不行。你得先让他知道你能接受他出轨这个事儿，虽然这很难。然后多跟他回忆回忆你们以前的美好时光，说不定能勾起他的感情。不过你也要做好心理准备，万一他真的铁了心不回头，你也别太伤心，咱不能在一棵树上吊死呀。
网友评论二：
我感觉你这挽回挺难的。他都出轨还提分手，估计心意已决。但你要是不死心，就像导师说的，提升自己吧。先把自己变得更好，说不定他看到你的改变会重新考虑。但你也别把全部心思都放在他身上，自己的生活也很重要。要是最后还是挽回不了，就当是给自己一个成长的机会，以后找个更好的。