我正面临着一个让我无比压抑的状况。我的女友，曾经与我亲密无间的人，如今要和别人步入婚姻殿堂。这消息像一块巨石压在我心头，让我喘不过气。我满脑子都是我们曾经的点点滴滴，那些美好的回忆如今却成了刺痛我的利刃。每天我都沉浸在这种压抑情绪中，工作时无法集中精力，生活也变得一团糟。我不知道该如何摆脱这种困境，该怎么应对自己如此压抑的状态，真希望有人能给我指条明路。
导师分析：
这种压抑情绪产生的原因，主要源于你对女友深厚的感情以及失去她的巨大落差。从你的心态来讲，过去与女友相处积累的情感，使得她在你心中占据重要位置，而她即将结婚的事实，意味着你彻底失去了与她继续发展关系的可能，这是一种强烈的心理冲击。
从女友角度看，她做出结婚的决定，必然是经过考虑，认为当前的结婚对象能给予她想要的生活。但她可能未曾充分意识到这个决定对你造成的巨大伤害。
你陷入压抑，一方面是难以割舍过去的感情，对失去女友充满不舍与留恋；另一方面，可能觉得自己在这段感情中投入诸多，却没有得到想要的结果，有一种挫败感。这种压抑情绪持续，是因为你还没有从心理上接受女友即将成为他人妻子这一现实。你反复回忆过去，不断强化失去的痛苦，导致难以自拔。同时，或许你也缺乏有效的情绪宣泄途径和应对机制，使得压抑情绪在内心不断累积。这种情况若不及时调整，不仅会影响你的情感健康，长期来看，对生活的其他方面，如工作、社交等，也会造成更严重的负面影响。
导师建议：
首先，要允许自己感受和释放这些压抑情绪。不要强行压抑自己，可以找个私密空间，痛痛快快哭一场，或者通过激烈运动来宣泄，像跑步、拳击等，让身体的疲惫带走部分负面情绪。同时，也可以找亲近且可靠的朋友倾诉，把内心的痛苦说出来，朋友的倾听和安慰能在一定程度上缓解压抑。
再者，尝试切断与女友相关的一些联系，减少触景生情的机会。比如暂时不看过去的合照、聊天记录，避免去曾经一起去过的地方。将注意力转移到自己身上，重新规划生活。可以培养新的兴趣爱好，像学习绘画、摄影，或者参加一些技能培训提升自己，这不仅能转移注意力，还能丰富生活，提升自信。
另外，尝试从不同角度看待这件事。虽然女友结婚让你痛苦，但也要明白每个人都有追求幸福的权利，她选择了别人，也许说明你们并不完全合适。这可能是一个新的开始，意味着你有机会去寻找真正与自己契合的人。要相信未来会遇到更好的缘分，保持积极的心态去期待新的感情。
最后，给自己设定一个调整的时间期限，不能让这种压抑状态无休止延续。随着时间推移，逐步尝试重新融入社交生活，参加聚会、活动，结识新的朋友，拓展社交圈子，为新的感情发展创造机会。
网友评论一：
我觉得你得赶紧走出来啊。女友都要结婚了，你再怎么压抑也改变不了事实。一直陷在这种情绪里，受伤的只有你自己。她既然选择了别人，说明你们缘分已尽。你应该向前看，说不定更好的人就在前方等着你呢。别老是回忆过去，多去参加些社交活动，认识新的女孩。生活很美好，别因为这一件事就把自己困住了。赶紧振作起来，把精力放在提升自己上，等你变得更优秀，自然会吸引到合适的人。
网友评论二：
我能理解你的压抑，毕竟真心喜欢过的人要和别人结婚，换谁都不好受。但你也可以换个角度想，也许她结婚对你来说是个契机。你可以把这段压抑的时间当作自我反思和成长的阶段。可以试着写日记，把心里的想法都写出来，这也是一种宣泄。同时，也别完全切断和女友的联系，如果她愿意，偶尔可以和她聊聊，说不定能从她那得到一些开导，帮助你释怀。但要把握好度，别让自己越陷越深，慢慢调整心态，总会好起来的。