我和男友在一起有段时间了，可最近我真的很苦恼，因为男友的脾气让我有些不知所措。他脾气不太好，遇到一点不如意的事儿就容易发火。比如开车时，前面的车稍微开慢了点，他就会忍不住抱怨，甚至骂脏话。在家里，要是东西找不到了，也会大发雷霆。我知道每个人都有脾气，但他这样经常发脾气，真的让我心里很不舒服。我尝试过跟他沟通，跟他说这样不好，可每次说完他当时会答应改，可没过多久又会老样子。我真的不知道该怎么办才好，怎样才能用正确的方式处理他的脾气问题呢？
导师分析：
男友脾气容易爆发，背后有着多方面的原因和心态。从原因上看，一方面可能是他自身性格因素，有些人天生性格比较急躁，遇到事情缺乏耐心，容易冲动发火。另一方面，生活中的压力也可能是导火索。现代生活节奏快，工作、经济等各方面压力大，这些压力如果找不到合适的宣泄途径，就容易在一些小事上爆发。比如工作中受了气，可能在开车时遇到一点小状况就引发脾气。从男友心态来讲，他发火可能是一种习惯，当遇到问题时，第一反应就是通过发脾气来表达不满和宣泄情绪。而且每次发火后，并没有意识到这种行为对他人造成的伤害，或者即使意识到了，也难以控制自己下次不再发火。从你的角度，你尝试沟通却效果不佳，会感到无奈和委屈。你希望男友改变，是出于对他以及对这段感情的关心，可他的反复让你陷入困惑。若长期处于这种环境中，你的情绪会受到负面影响，也可能导致两人关系紧张，影响感情质量。
导师建议：
首先，当男友发脾气时，保持冷静。不要在他情绪激动时与他争吵，这样只会火上浇油，让情况更糟。深呼吸，让自己平静下来，用平和的语气安抚他，比如 “别着急，慢慢说，生气也解决不了问题呀”。这种冷静的态度能给他传递一种信号，让他意识到自己的情绪过激。其次，选择合适时机沟通。不要在他刚发完脾气或者正生气时沟通，等他情绪完全平复，心情比较好的时候，再和他深入交流。真诚地表达他发脾气对你造成的伤害，比如 “你上次发脾气，我心里难受了好久，感觉很委屈”。同时，和他一起分析发脾气的原因，引导他认识到问题所在。再者，帮助男友寻找合适的宣泄方式。既然压力是导致他发脾气的原因之一，那就帮他找到更健康的宣泄途径。比如鼓励他去运动，像跑步、打篮球等，通过运动释放压力；或者培养一些兴趣爱好，如绘画、书法，让他在专注于这些事情时，舒缓情绪。最后，给予正面反馈和鼓励。当男友有控制住脾气的表现时，及时给予肯定和表扬，比如 “今天你遇到那种情况都没发火，真棒，我觉得你越来越能控制自己情绪了”。正面的反馈能强化他的好行为，激励他继续保持，逐渐改变容易发脾气的习惯。
网友评论一：
我觉得你男友这脾气确实得改改，不过你也别太着急。像导师说的，先在他发脾气的时候保持冷静，别跟他对着干。等他气消了再好好沟通，说不定他自己也不想这样，就是没意识到问题严重性。帮他找个宣泄压力的方法挺好的，运动啥的不仅能发泄情绪，对身体还好。你多鼓励鼓励他，我相信他会慢慢改变的。
网友评论二：
我感觉你男友就是没意识到发脾气的后果。你沟通的时候得让他清楚这对你伤害多大，不然他可能不当回事。给他找宣泄方式这招不错，要是他喜欢音乐，也可以让他听音乐放松。但要是他一直改不了，你可得重新考虑这段感情了，毕竟一直忍受他脾气也不是个事儿，你也得为自己幸福着想呀。