我男朋友脾气特别暴躁，这给我们的相处带来了不少麻烦。平时稍微有点不如意，他就会大发雷霆，有时候甚至因为一些芝麻绿豆大的小事，比如饭菜口味不合他心意，或者出门等车等久了，就开始发脾气。这让我感觉很疲惫，每次他发脾气，我都不知道该怎么办。我很珍惜这段感情，不想因为他的暴躁脾气就轻易放弃，但一直这样下去，我又怕自己承受不住。所以想问问，到底有没有什么有效的办法，能让我和他更好地相处，减少他发脾气的次数呢？
导师分析：
男友脾气暴躁，其原因可能来自多方面。从性格因素看，有些人天生性格较为急躁，情绪容易激动，面对问题缺乏耐心，不能很好地控制自己的情绪。成长环境对他的脾气也有很大影响，如果他在一个充满争吵、缺乏温和沟通的家庭环境中长大，很可能会模仿这种暴躁的处理方式。另外，工作或生活中的压力也可能是导火索，当他承受了过多的压力，又找不到合适的宣泄途径时，就容易将情绪发泄在亲密关系中。
从你的心态来讲，你珍惜这段感情，所以在面对他的暴躁时，既想要安抚他的情绪，又因长期应对而感到疲惫。你渴望找到解决办法，却又害怕一直这样下去自己会不堪重负，这种矛盾心理让你陷入两难境地。而你在他发脾气时不知如何应对，也进一步加剧了你的困扰，使得你们的相处模式陷入一种恶性循环，你越不知所措，他可能越容易暴躁。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机与他沟通。在他情绪平静的时候，真诚地告诉他他的暴躁脾气对你造成了伤害，表达你希望他能控制情绪的想法。沟通时要注意方式方法，不要指责，而是以平和的语气说出自己的感受，比如 “亲爱的，你发脾气的时候我真的很害怕，也很伤心”。
其次，当他发脾气时，不要与他正面冲突。保持冷静，等他情绪稍微缓和后，再尝试与他交流。可以递给他一杯水，轻轻地说 “先喝点水，消消气”，用温和的态度来软化他的暴躁。
再者，帮助他找到合适的情绪宣泄方式。比如鼓励他运动，像跑步、打球等，通过运动释放压力和负面情绪。也可以建议他培养一些兴趣爱好，如绘画、写作，让他能在这些活动中找到情绪的出口。
另外，建立一些规则。当他情绪激动时，你可以用特定的手势或语言提醒他，比如伸出一根手指放在嘴边，示意他先冷静下来。同时，自己也要以身作则，在任何情况下都保持冷静理智，为他树立一个良好的情绪管理榜样。
最后，如果他的暴躁脾气严重影响到你们的生活，且通过各种努力都难以改善，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，让专业人士引导他学会控制情绪。
网友评论一：
我觉得你可以试试在他发脾气前就察觉他的情绪变化。有时候，人在发脾气前会有一些细微的表现，比如脸色不好、说话语气加重等。一旦发现这些迹象，你就赶紧转移他的注意力，比如讲个笑话，或者说 “我们去做你喜欢的事吧”。这样也许能在他脾气爆发前就把事情解决，避免一场大的争吵，你们的相处也会更和谐些。
网友评论二：
妹子，我觉得你得让他意识到他的暴躁对你们感情的伤害。每次他发完脾气，等他冷静了，你就跟他认真分析因为他的暴躁带来的不好影响，比如你有多难过，对你们的感情造成了多大的冲击。让他从心底认识到问题的严重性，他才可能真正去改变。而且你也要多关心他，看看是不是最近他压力太大了，帮他一起分担，这样说不定能让他的脾气慢慢变好。