我和男友相处有段时间了，最近他工作上压力特别大，感觉整个人都很紧绷。我们之间的交流也越来越少，关系变得有些疏远。以前我们很亲密，无话不谈，可现在他好像总是在刻意回避我，不愿多说自己的事。我知道他压力大，也想关心他，可每次开口，他都敷衍回应。我真的很害怕我们的感情就这样淡下去，想问问该怎么通过沟通挽回我们的感情，有什么技巧吗？
导师分析：
首先，男友压力大导致沟通减少，可能是他觉得工作压力已经让自己不堪重负，不想再将负面情绪传递给你，同时也怕你无法理解他的困境，这是一种自我保护心态。从你的角度看，你关心他，却得不到回应，产生了不安和害怕失去的心理。
压力往往会使人陷入自我封闭的状态，男友或许认为独自承担能更好地解决问题，却忽略了感情是需要双方共同经营的。而你在察觉到关系疏远后，急于挽回，却因不恰当的沟通方式，比如可能过于急切或没有找准时机，导致他更加回避。
此外，双方可能缺乏对彼此需求的清晰认知。你渴望情感上的亲近和交流，他则需要一个安静的空间去消化压力。这种需求上的错位，进一步加剧了感情的紧张局势。长期如此，若不及时解决，感情可能会逐渐降温，甚至走向破裂。
导师建议：
第一步，给男友足够的空间。当他压力大时，不要强行追问，让他知道你理解他需要时间独处。比如可以给他发信息：“我知道你最近压力大，要是想静一静就告诉我，我随时在，等你想说了我就听。”
第二步，选择合适的沟通时机。等他状态稍微好一些，比如周末一起散步或者看电影放松后，再开启话题。以轻松的方式切入，比如 “最近看你压力那么大，我好心疼，有没有什么我能帮上忙的呀？”
第三步，学会倾听。当他开始倾诉时，不要急于给出建议，先认真听他讲完。用眼神和简单的回应表示你在专注倾听，比如点头、说 “嗯” 等。让他感受到你是真的关心他，而不是想指责或干涉。
第四步，表达自己的感受。在他倾诉完后，分享你这段时间因为关系疏远而产生的担忧和害怕，但注意不要指责，而是用 “我” 语言，例如 “我最近感觉我们有些疏远，我很害怕失去你”。通过这种方式，让他了解你的内心，增进彼此的理解。
网友评论一：
我觉得你先别急着挽回感情。他压力大，你要是一味地想通过沟通去解决，说不定会适得其反。他既然选择回避，那就随他去，等他主动找你。这段时间你也可以丰富自己的生活，让自己变得更有吸引力。等他看到不一样的你，说不定反而愿意和你沟通了。而且你要知道，感情不是单方面的努力，他也得愿意才行。要是他一直回避，那你可能得重新考虑这段感情值不值得你这么付出了。
网友评论二：
我能理解你的心情，男友压力大不理人确实让人着急。我觉得你可以从侧面入手，比如了解他工作上的压力来源，看看能不能帮他解决实际问题。就算帮不上，你为他努力的过程他也能感受到。沟通技巧上，除了倾听和表达感受，也可以适当讲一些笑话逗他开心，缓解一下紧张的气氛。毕竟人在轻松愉快的氛围里，更容易打开心扉，说不定你们的感情也能因此升温呢。