我和女友在一起有段时间了，可我渐渐感觉她似乎把我当备胎。比如，她开心的时候就来找我分享，不开心了就对我爱答不理。有时候我约她，她总是各种推脱，可我看到她在朋友圈分享和别人出去玩的动态。但我真的很爱她，这种情况让我特别纠结和痛苦。我不知道她为什么要这样对我，也不明白自己该怎么做才能改变现状，是继续坚持还是选择放手，真的好难抉择。
导师分析：
女友将你当备胎，原因可能多方面。从她的心态看，或许她内心不够坚定，对感情抱着骑驴找马的态度，享受着你对她的好，又不愿完全投入。她既不想错过更好的选择，又舍不得放弃你这个 “兜底” 的人。这种心态反映出她在感情上缺乏责任感和忠诚度。而你深爱她，可能源于一开始就投入过多感情，在相处中不断加深这种情感依赖。当察觉到被当备胎后，仍不愿放手，一是感情深厚难以割舍，二是可能抱有幻想，觉得自己的付出能改变她的想法。从双方关系角度，或许你在相处中表现得过于迁就和顺从，让她觉得无需付出太多就能掌控你，从而更加肆无忌惮地将你当备胎。这种不平等的关系模式持续发展，只会让你愈发痛苦，感情也难以健康长久。
导师建议：
首先，要和女友坦诚沟通。找个合适时机，严肃地表达你对她将你当备胎的感受，询问她对这段感情的真实想法。沟通时保持冷静，不要指责，而是以平和的语气引导她说出心里话。若她承认并愿意改变，那你们可以一起制定相处规则，明确彼此在感情中的责任和义务。若沟通后她依然没有改变的意思，你则需要给自己设定一个期限。比如在接下来一个月内，观察她的行为是否有转变。在这个过程中，减少对她的过度关注和付出，把更多精力放在自己身上，提升自我，发展兴趣爱好，拓展社交圈子。通过提升自身价值，或许能重新吸引她，也能让自己在这段感情中有更多底气。若期限到了她还是老样子，那你就需要果断放手。虽然这很痛苦，但长痛不如短痛，及时止损才能让自己有机会去寻找真正珍视自己的人。放手后不要急于开始新恋情，给自己时间疗伤，总结这段感情的经验教训，以更好的状态迎接未来的爱情。
网友评论一：
兄弟，你可别再犯傻了！她都把你当备胎这么明显了，你还死磕着不放。她根本就不珍惜你，你就算再爱她又怎样，感情是两个人的事。你得有点骨气，直接跟她断了联系，让她知道你不是非她不可。说不定等你真走了，她才知道你的好，要是她还不回头，那这种人也不值得你留恋，赶紧找个真正爱你的人吧。
网友评论二：
我能理解你深爱她舍不得放手的心情。也许她自己都没意识到把你当备胎了呢。你可以试着在沟通后，给她一些时间去改变。说不定她是习惯了你对她的好，没意识到自己的行为伤害到你。在这段时间里，你也慢慢引导她，让她明白你对她的感情是认真的，两个人应该互相尊重。要是实在不行，再放手也不迟，至少你努力过了，以后也不会留遗憾。