我和女友在一起有段时间了，可最近我越来越频繁地感觉到她对我的嫌弃。她会嫌弃我穿着不够时尚，做事不够细心，甚至连我说话的方式她都要挑毛病。每次被她嫌弃，我心里就特别生气，觉得自己在她眼里好像一无是处。我很在乎她，也努力想要改变让她满意，可这生气的情绪还是时常冒出来，严重影响了我们之间的相处氛围。我真不知道该怎么应对这种情况，怎么才能控制住自己因她嫌弃而产生的生气情绪呢？
导师分析：
从女友角度来看，她频繁嫌弃男友，可能有多种原因。一方面，她或许对生活和伴侣有着较高的标准与期望，希望男友能够更加完美，在她看来指出男友的不足是为了帮助他进步。但她可能忽略了自己表达嫌弃的方式是否恰当，没有意识到这种方式会伤害男友的自尊心。另一方面，她自身可能存在一些情绪问题，比如工作或生活压力较大，通过嫌弃男友来发泄内心的负面情绪。从男友角度，被女友嫌弃后产生生气情绪是正常反应。每个人都渴望在亲密关系中得到认可和尊重，女友的嫌弃让他觉得自己的价值被贬低，自尊心受挫。他在乎女友，努力改变却依旧频繁被嫌弃，这种付出与收获的不平衡加剧了他的生气情绪。而且长期处于被嫌弃的状态，会让他对这段感情产生不安和怀疑，担心自己是否真的适合女友，进一步加重了负面情绪。此外，双方缺乏有效的沟通模式也是问题所在。女友没有正确传达自己嫌弃背后的真实想法，男友也没有及时让女友了解自己被嫌弃后的痛苦感受，导致矛盾在沉默中不断积累，生气情绪愈发强烈。
导师建议：
首先，当再次被女友嫌弃而感到生气时，尝试做深呼吸来平复情绪。先在心里默数 10 个数，让自己冷静下来，避免在生气的当下做出冲动的反应，比如与女友争吵。因为冲动之下的争吵往往不能解决问题，反而会让矛盾升级，使关系变得更糟。其次，找一个合适的时机与女友进行深入沟通。选择双方都比较放松、心情相对平和的时候，例如在一次愉快的晚餐后。以温和的语气开场，先表达对女友的爱与在乎，比如 “亲爱的，我很爱你，也一直希望能给你更好的生活”。接着坦诚地说出她的嫌弃给自己带来的伤害和生气情绪，如 “但是你最近经常嫌弃我，这让我心里很难受，也很容易生气”。同时，询问女友嫌弃自己的原因，倾听她内心的真实想法，看看是否存在误解。再者，共同制定改变计划。如果女友的嫌弃确实指出了一些自身的不足，不要抵触，而是和女友一起商量如何改进。将大目标分解成小步骤，逐步实现改变。比如女友嫌弃穿着，那就一起研究时尚搭配，定期更新衣橱。在这个过程中，让女友看到自己积极改变的态度和努力，同时也让她明白改变需要时间，不能急于求成。通过共同努力，不仅能提升自己，也能增进彼此之间的感情，减少因嫌弃产生的生气情绪。
网友评论一：
我觉得这男的不能光自己生闷气呀，得跟女友讲清楚，她这样嫌弃人真的很伤人。要是女友还是我行我素，那这男的也别太惯着她。感情是相互的，不能一方老是打压另一方。你可以直接跟她说，再这么嫌弃，自己可受不了，大不了一拍两散。有时候就得强硬点，不然她还以为你好欺负呢。
网友评论二：
其实女生嫌弃可能也是希望男生变得更好。这男的不妨换个角度看，把这当成提升自己的动力。不过女生也得注意方式方法，别老打击男生自信心。男生这边呢，除了沟通，也可以主动点，问问女友自己哪里做得不好，怎么改她会满意。两个人一起努力，把日子过好，这样就不会因为嫌弃产生那么多矛盾和生气情绪啦。毕竟能在一起不容易，多互相理解包容嘛。