我和男友在一起后，发现我们之间存在一个很大的问题，就是他常常不能理解我。每次我跟他分享我的感受、想法，或者遇到事情跟他倾诉时，他要么表现得很敷衍，要么给出一些让我觉得完全不搭边的回应。比如我因为工作上被同事排挤心里委屈，跟他说，他却觉得是我自己想太多，让我别太在意。这让我觉得特别难受，感觉自己不被重视、不被理解。时间久了，我经常因为这种不被理解的情况而崩溃大哭。我尝试跟他说我希望他能理解我，可他好像还是不明白我的意思，依旧我行我素。我真的不知道该怎么办了，怎样才能解决因为男友不理解而产生的崩溃情绪呢？
导师分析：
从男友的角度来看，他不能理解你可能源于多方面原因。其一，男女思维方式存在差异。男性通常更倾向于理性思维，遇到问题时习惯直接寻找解决方案，而女性往往更注重情感表达和情绪宣泄。所以当你倾诉工作中被排挤的委屈时，他下意识地认为帮你解决问题才是重点，却忽略了你当下更需要的是情感上的共鸣。其二，他可能缺乏倾听和共情能力。没有真正站在你的立场去感受你的处境，不明白对你而言，这件事带来的伤害和困扰有多深。也许他自身成长环境或过往经历，使得他不太擅长理解他人细腻的情感。
从你的角度，你渴望被理解，这是情感需求的正常体现。当一次次得不到男友的理解时，内心的失望和委屈不断累积，最终导致崩溃情绪的爆发。你尝试沟通却效果不佳，可能是沟通方式存在问题。或许在沟通时，你只是表达了自己不被理解的不满，却没有具体地向他说明你期望他如何回应，比如希望他先倾听、给予安慰，之后再发表意见。这种模糊的沟通，使得他依旧无法准确把握你的需求。
导师建议：
首先，调整沟通方式。下一次再遇到问题向他倾诉前，先明确告诉他你的需求。比如你可以说：“我现在遇到了烦心事，想跟你说说，我不需要你马上给我出主意，就希望你能先听我说，给我点安慰。” 这样清晰地表达，能让他清楚知道你当下的期望，避免他按照自己的思维模式做出不恰当的回应。在倾诉过程中，尽量详细地描述自己的感受和事情的来龙去脉，帮助他更好地理解你的处境。
同时，帮助男友提升共情能力。可以通过分享一些类似的故事，比如身边朋友的经历，或者一些书籍、电影中的情节，引导他站在不同角色的角度去感受情绪。在生活中，遇到一些小事也可以和他讨论，让他尝试理解他人的感受，逐渐培养他的共情意识。
另外，你自己也要学会自我调节情绪。不能把所有被理解的期望都寄托在男友身上。当他没能及时理解你时，不要立刻陷入崩溃。可以尝试一些适合自己的情绪调节方法，比如听音乐、写日记、运动等，先让自己的情绪得到缓解。等情绪平复后，再和男友心平气和地沟通，这样更有利于解决问题，也能避免频繁崩溃对自己身心造成的伤害。
网友评论一：
我觉得你男友可能真不是故意不理解你，就是男女思维差异太大了。你得跟他讲明白，你要的是安慰不是建议。而且你也别光指望他理解你，自己也得有点调节情绪的办法。我以前也跟你差不多，后来我发现自己写日记吐槽吐槽，心情就好多了。你也试试，别老因为这事儿跟男友生气，把自己气坏了不值得。多跟他沟通，慢慢他可能就懂你了。
网友评论二：
我感觉你得有点耐心，教你男友怎么理解你。不能光说他不理解你，得告诉他具体该怎么做。就像你说工作被排挤，你可以说 “我被排挤心里难受，就想你抱抱我，说句安慰的话”。然后平时也多培养培养他的共情能力，说不定时间长了，他就能理解你了。不过你自己也要注意，别把情绪都憋在心里，该发泄就发泄，别到最后崩溃得不行了才说。