我和男友在一起好些年了，一直以为我们感情稳固，未来可期。可没想到，最近才发现他这几年居然一直在劈腿。这个真相犹如晴天霹雳，让我整个人都懵了。满心的信任瞬间崩塌，每天都沉浸在痛苦之中，无数个念头在脑海里打转，怎么也想不明白他为何要这么对我。这种情伤就像一道枷锁，紧紧束缚着我，我想挣脱，却又不知该从何做起，所以想问问该如何才能走出这痛苦的情伤。
导师分析：
这段情感问题产生的原因，首先在于男友自身道德和情感忠诚的缺失。他在有女友的情况下，多年来选择劈腿，反映出其对感情责任的漠视。从他的心态来看，可能是在追求新鲜感，或是对现有感情有所不满，却未通过正常沟通解决，而是选择这种伤害伴侣的方式。
对于咨询者而言，遭受这样的打击，痛苦、愤怒、迷茫等情绪交织是必然的。长久的感情投入换来背叛，会产生自我怀疑，质疑自己是否不够好才导致对方劈腿。同时，对曾经感情的美好幻想破灭，内心会有强烈的失落感。这种情伤难以快速走出，是因为过往感情的深度和背叛带来的冲击都很大。咨询者被困在过去的情感模式中，难以接受现实的巨大落差，也是迟迟无法释怀的原因之一。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己悲伤、愤怒、难过，不要压抑这些感受。可以找个安全的空间，痛痛快快地哭一场，或是向亲朋好友倾诉，将内心的委屈和痛苦释放出来。
其次，保持距离。尽量减少与前男友的接触，包括社交媒体上的关注。他的存在只会不断勾起伤痛的回忆，阻碍走出情伤的步伐。给自己创造一个全新的、不受他干扰的生活环境。
再者，重新认识自己。反思这段感情，但不是一味自责。意识到自己在感情中的优点和付出，提升自我价值感。可以尝试新的爱好，参加各种社交活动，拓宽自己的生活圈子，发现自己更多的可能性。
最后，设定目标。无论是短期的小目标，比如学会一道新菜，还是长期目标，如完成一次进修。有了目标，生活就有了方向，注意力会从伤痛中转移，更有助于走出情伤。
网友评论一：
我觉得你得先从心底接受这个残酷的事实，别再抱有任何幻想。他能劈腿这么多年，本质上就是个不负责的人，根本不值得你再为他伤心。你要明白，不是你不够好，而是他配不上你的真心。你应该把更多时间和精力放在自己身上，打扮得美美的，去结交新的朋友。说不定很快就能遇到那个真正珍惜你的人，到时候回头看，就会觉得现在的痛苦根本不算什么。
网友评论二：
这种事确实太让人崩溃了，不过换个角度想，早点看清他的真面目，也算是及时止损。你可以试着去旅行，换个环境，换种心情。在旅途中，你会看到不一样的风景，接触到不同的人，说不定会有新的感悟。而且，多去经历一些事，能让自己变得更加坚强。别一直陷在过去的泥沼里，勇敢向前走，美好的未来在等着你呢。