我和男友的关系陷入了很糟糕的境地，他似乎已经讨厌我了。具体表现为，对我的态度很冷淡，不愿意和我交流，甚至有时看到我就皱眉。可我却发现自己根本离不开他，在一起的日子久了，感情已经很深。我尝试回想相处过程中可能导致他讨厌我的原因，也许是我某些行为让他厌烦，也许是沟通上出了问题。我真的特别想改变现状，让他重新接受我，可完全不知道该从何下手，到底怎样才能让他不再讨厌我，我们能回到过去那样相处呢？
导师分析：
从原因上看，男友对你产生讨厌情绪，可能源于多种因素。一方面，长期相处中，一些生活习惯、性格特点等方面的摩擦逐渐积累，你可能没有及时察觉到并调整，比如你可能比较啰嗦，或者在他专注做事时频繁打扰，久而久之引发他的反感。另一方面，沟通不畅也是关键因素，也许你在表达自己想法时过于自我，没有充分考虑他的感受，导致他觉得和你交流很累。
从双方心态分析，你离不开男友，这表明你在这段感情中投入了深厚情感，产生了很强的情感依赖。这种依赖可能让你在相处中过度关注他，甚至失去自我，进一步让他感受到压力。而男友讨厌你，他的心态可能是疲惫和无奈。他可能在之前尝试和你沟通问题，但没有得到有效解决，所以对这段关系产生了厌烦情绪，想通过冷淡态度拉开距离。
当你试图改变现状却不知如何下手时，内心充满焦虑和无助。这种困境是因为你既害怕失去他，又不清楚他讨厌你的具体根源，所以在行动上犹豫不决，不知道怎样的改变才能让他回心转意。
导师建议：
首先，给自己和男友一些空间。目前他处于讨厌你的状态，过度纠缠只会让他更加反感。利用这段时间，你可以静下心来全面反思自己在感情中的行为。回顾过往相处的细节，从他的角度去思考哪些行为让他不舒服，列一个清单，明确需要改变的方向。
其次，尝试进行有效沟通。等双方情绪都相对平稳后，找一个合适的时机和男友心平气和地交谈。交谈时，不要急于为自己辩解，而是真诚地表达你对他态度变化的感受，以及你想要改变的决心。询问他讨厌你的具体原因，认真倾听他的想法，过程中不要打断他，用理解和接纳的态度去对待他的反馈。
再者，根据沟通中得到的信息，有针对性地做出改变。如果是生活习惯问题，比如太邋遢，那就努力养成良好的卫生习惯；如果是沟通方式问题，学会倾听他的想法，表达自己观点时更加委婉和尊重他的意见。改变不是一蹴而就的，要有耐心，并且在改变过程中适时地让男友看到你的努力。
最后，重新建立彼此的吸引力。在改变自身问题的基础上，发掘自己新的魅力点。可以通过学习新技能，如绘画、摄影等，提升自己的气质和内涵，让男友重新认识你，对你产生新的兴趣，从而改变对你的看法，逐渐改善你们之间的关系。
网友评论一：
妹子，我觉得你得先找回自己的自信和独立性。你这么离不开他，可能在他眼里就变得很卑微，所以才越来越讨厌你。你先把自己的生活过好，专注于自己的事情，交些朋友，发展点爱好。当你变得不再围着他转，他可能反而会好奇你怎么变了，对你重新产生兴趣。而且就算最后没能挽回他，你也能收获更好的自己呀。
网友评论二：
我觉得你可以找男友的朋友帮忙。从他朋友那里侧面了解一下他到底为什么讨厌你，说不定能知道一些你自己没意识到的原因。然后让他朋友在中间帮你说说好话，委婉地提醒他你对他的感情有多深，以及你正在努力改变。但要注意别让他朋友觉得你在利用他们，还是要真诚相待，这样也许能对改变现状有帮助。