我一直以来都挺自卑的，在和男友相处的过程中，这种自卑心理就像个甩不掉的影子，老是影响我对他的态度。比如，他身边有很多优秀的异性朋友，我就会忍不住觉得自己哪哪都比不上她们，进而对男友疑神疑鬼，觉得他是不是看不上我了。有时候他跟异性多说几句话，我心里就特别难受，忍不住对他发脾气。可发完脾气又后悔，怕这样会把他越推越远。我也知道这样不好，可就是控制不住，真不知道该如何改变这种状况。
导师分析：
自卑心理影响对男友态度，原因在于个人内心深处对自身价值的不认同。自卑者往往自我认知较低，觉得自己存在诸多不足。在恋爱关系中，当看到男友身边出现相对优秀的异性时，会本能地将自己与她们对比，从而强化了自卑情绪。
从心态方面来看，自卑的一方会极度缺乏安全感。他们担心自己在感情中随时会被替代，害怕失去男友。这种过度担忧使得他们对男友与异性的正常交往都充满警惕，把正常交流解读为对自己感情的威胁。
而从男友角度，他可能并不理解女友为何如此敏感。在他看来，与异性朋友的交往是正常社交，不明白女友为何会大发脾气。这就导致双方在沟通和理解上出现巨大鸿沟。
自卑心理还会让个体在感情中表现出过度的控制欲。因为害怕失去，所以试图通过控制男友的行为来获取安全感，然而这种控制往往会让对方感到压抑，进而影响感情的健康发展。长此以往，这种因自卑产生的不良态度，很可能逐渐消磨掉两人之间的感情基础，使原本美好的恋爱关系陷入困境。
导师建议：
首先，要尝试重塑自我认知。每天花些时间回顾自己的优点和成就，无论是工作上的小进步，还是生活中的一次善举，都记录下来。当面对男友身边的优秀异性时，告诉自己 “我也有独特的闪光点”。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好来提升自信，比如学习绘画，当画出一幅满意的作品时，自信会随之增长。
在与男友沟通方面，坦诚地告诉他自己因为自卑产生的担忧和不安。比如 “我看到你和那些优秀的异性朋友在一起，会忍不住自卑，担心失去你，所以才会发脾气”。这样的沟通能让男友了解你的内心想法，同时也为他提供一个理解和安慰你的机会。
再者，要学会信任男友和这段感情。给男友足够的空间去正常社交，当他与异性交流时，尝试转移注意力，做自己喜欢的事情，比如看电影、读书。如果实在忍不住怀疑，可以与男友心平气和地询问，而不是直接发脾气。例如 “我看到你和她聊得很开心，能跟我说说你们在聊什么吗”，以这种温和的方式表达自己的关注，既能满足自己的好奇心，又不会引发冲突。
最后，尝试扩大自己的社交圈子，结交更多朋友。当自己的生活丰富多彩起来，就不会过度聚焦于男友，自卑心理对感情的影响也会随之减弱。
网友评论一：
我觉得自卑真的很影响一段感情啊。你其实可以换个角度想，男友选择了你，肯定是因为你身上有吸引他的地方呀。那些优秀的异性朋友，说不定只是朋友关系，没你想得那么复杂。你老是因为这个发脾气，男友可能也会很无奈。你应该多给自己点信心，相信男友的眼光，也相信自己的魅力。多和男友一起参加一些活动，增进彼此感情，这样你可能就不会那么自卑啦。
网友评论二：
我理解你这种自卑的感受，但你得明白，老是疑神疑鬼、发脾气解决不了问题，还可能把男友越推越远。你要试着提升自己，不是为了和别人比，而是让自己变得更好。像学个舞蹈，提升气质啥的。而且在感情里，信任很重要。与其因为自卑去控制男友，不如给他自由，同时也提升自己的独立性。当你变得更自信、更独立，对男友的态度自然就会改变，感情也会更稳定。