最近这段时间，我常常陷入一种自我怀疑的状态，而这一切的源头竟是我的女友。她不经意间说出的一些话，就像尖锐的针，刺进我心里。有时，她会评价我的工作能力，说我做事不够利落，比不上她某个同事；有时又会对我的穿着打扮指指点点，让我觉得自己好像一无是处。起初我没太在意，可次数多了，我开始真的怀疑自己是不是真的这么差劲。这种自我怀疑不仅影响了我的心情，还让我在面对她时越来越不自信，我到底该怎么办呢？
导师分析：
从原因来看，女友频繁地对男友进行负面评价，这是导致男友自我怀疑的直接原因。女友可能存在几种心态，其一，她或许习惯以比较和批判的方式表达自己的观点，内心期望男友变得更好，却没意识到言语的伤害性；其二，她自身可能存在一些心理问题，比如控制欲较强，通过贬低男友来获得一种掌控感。而男友这边，本身对女友的评价较为看重，说明他在乎女友的看法，同时也反映出男友自身心理承受能力相对较弱，容易受外界评价影响。这可能源于他本身缺乏足够的自我认同感，没有建立起坚定的自我认知体系，所以女友的言语像催化剂一样，将他内心潜在的不自信激发出来。长期处于这种负面评价环境中，他的自信心逐渐被消磨，陷入自我怀疑的漩涡。
导师建议：
首先，男友要尝试与女友进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，心平气和地告诉女友她的言语给自己带来了很大的困扰和自我怀疑。在沟通时，注意表达的方式，不要指责，而是用描述感受的方式，比如 “当你说我工作能力不如别人时，我心里特别难受，会觉得自己很失败”。通过这种沟通，让女友意识到她的行为造成的后果，也许她并不是故意要伤害你，只是没注意到言辞的严重性。其次，男友要努力提升自我认同感。可以从自己擅长的事情入手，多去做一些能获得成就感的事，比如参加兴趣小组并取得一定成果，或者完成一项工作任务得到他人认可等。同时，学习一些心理建设的知识，明白他人的评价只是参考，真正重要的是自己对自己的看法。建立属于自己的价值评判体系，不把他人的评价作为衡量自己的唯一标准。最后，如果与女友沟通后，她依然没有改变，甚至变本加厉，那么男友就需要重新审视这段感情。一段健康的感情应该是相互支持、相互鼓励的，而不是一方不断打压另一方。此时，男友要考虑这段感情是否真的适合自己，是否要及时止损。
网友评论一：
我觉得你女友这样真的不太好，她可能觉得自己是在督促你进步，可方式太伤人了。你得跟她好好讲讲，让她知道她的话对你伤害多大。感情里应该是互相欣赏、互相鼓励的，老是挑刺，谁受得了啊。而且你自己也别太往心里去，每个人都有自己的优点，不能因为她的几句话就否定自己。说不定她就是随口一说，你却当了真，给自己找不痛快。你要自信起来，该反击就反击，别一味地忍受。
网友评论二：
其实换个角度看，你女友的话也许能成为你进步的动力呢。虽然她的表达方式有问题，但她指出的一些方面说不定真的是你可以改进的地方。你不妨把这些当作提升自己的契机，努力提升自己，用实际行动让她看到你的改变。同时，你也可以引导她用更温和的方式表达意见。要是你因为她的话就陷入自我怀疑，一蹶不振，那不就正中她下怀了嘛，所以还是要振作起来，把压力转化为动力。