我和男友最近频繁吵架，每次吵完他就离家出走，回来后我想和他好好沟通解决问题，可他总是敷衍了事。上次吵架，他摔门就走，好几天后才回来。我主动找他谈，问他为什么每次都这样，他就随便回几句 “我不想说”“没啥好说的”，完全不认真对待我们之间的矛盾。我很担心这样下去我们的感情会出大问题，却又不知道该怎么办。我想找到有效的策略，让他能正视我们之间的矛盾，好好和我沟通。
导师分析：
男友吵架离家且沟通敷衍，原因是多方面的。从情绪处理角度来看，他可能在吵架时情绪过于激动，无法控制自己，选择离家出走是为了逃避当下激烈的冲突场景，让自己的情绪有一个缓冲空间。然而，当回来面对沟通时，之前的负面情绪可能并未完全消散，他内心或许还残留着愤怒、烦躁等情绪，所以用敷衍的态度来避免再次陷入激烈争吵。从沟通心态来讲，他可能对这种争吵 – 沟通模式感到疲惫和厌倦，觉得每次沟通都无法真正解决问题，反而会引发更多矛盾，因此对沟通缺乏信心，表现出敷衍。也有可能他在潜意识里想用这种敷衍的方式来掌控局面，认为这样能减少自己在沟通中的压力，让你不再追问。对于你而言，你渴望解决矛盾，积极主动沟通，这是非常理智和负责的态度。但男友的敷衍让你感到无助和担忧，这是正常的情绪反应。这种情况若持续下去，会严重破坏你们之间的信任和亲密感。你会越来越缺乏安全感，对这段感情产生更多的焦虑，而他的敷衍也会让矛盾不断积压，最终可能导致感情破裂。另外，可能在过往的沟通中，存在一些不当的方式，比如双方都过于强势，互不相让，使得他对沟通产生恐惧，进而采取逃避和敷衍的态度。
导师建议：
首先，给彼此时间和空间。在他离家回来后，不要立刻急于沟通。先让双方的情绪彻底平复，比如等个一两天，期间可以正常生活，但不要刻意冷战。这样能避免在情绪不稳定时再次引发冲突，也让他感受到你对他情绪的尊重。其次，选择合适的沟通环境。找一个安静、舒适且没有外界干扰的地方，比如温馨的咖啡店角落或者家里的书房。这种环境能让他更容易放松下来，减少抵触情绪。同时，沟通时的氛围要平和，不要一开始就指责他，而是以关心的口吻开场，比如 “我很担心你，上次你走了之后我一直在想我们之间的问题”。再者，尝试改变沟通方式。不要直接质问他为什么离家、为什么敷衍，而是分享自己在吵架和他离家后的感受。例如 “我在你走后特别害怕，也很伤心，感觉我们之间的距离越来越远”，用这种情感表达的方式，引导他也敞开心扉。如果他还是敷衍回应，不要强迫他立刻改变，而是耐心地说 “我知道你可能现在还不想说，但我希望你知道我随时愿意倾听”。然后，可以寻求外部帮助。如果你们之间的沟通一直没有改善，可以考虑找共同的朋友从中调解，或者寻求专业情感咨询师的建议。朋友比较了解你们双方，可能更容易找到问题关键；而专业咨询师则能从更专业的角度提供有效的沟通方法和解决方案。最后，建立新的沟通规则。在以后的相处中，和他约定吵架后不要离家出走，而是先冷静十分钟，然后坐下来好好沟通。同时，规定在沟通时双方都要认真倾听，不打断对方，以平和的态度表达自己的想法和感受。这样有助于建立健康的沟通模式，避免类似问题再次发生。
网友评论一：
妹子，我觉得你男友这样真的挺让人头疼的。他离家又敷衍，根本没把你们的感情当回事儿啊。你先别太着急，下次他再这样，你也别主动找他谈了，晾他几天。让他知道你也不是离了他就不行，不能每次都惯着他。等他主动来找你，你再和他谈，到时候态度要坚决，告诉他你不能接受这种相处模式，要是他还想继续这段感情，就得改。说不定他意识到你态度变强硬了，就会认真对待了呢。
网友评论二：
我能理解你的担心，感情里遇到这种情况确实很无奈。我觉得你可以换个思路，从他的兴趣爱好入手。比如他喜欢打游戏，你就陪他打打游戏，在他心情好、放松的时候，不经意地提起之前吵架的事儿，说 “上次吵架我真的很难过，你走了之后我心里一直不踏实”。用这种轻松的方式，说不定他就愿意和你好好聊了。而且平时相处中，多给他一些肯定和鼓励，让他感受到你对他的支持，这样他可能也会更愿意和你沟通，面对矛盾也不会总逃避敷衍了。