我今年 25 岁，和女友相处有一段时间了。可最近她的一些行为让我很困惑，也致使我的情绪变得异常。她常常莫名对我发脾气，或者突然不理我。我开始变得患得患失，一会儿觉得是自己哪里做得不好，一会儿又觉得她这样很奇怪。这种情绪的起伏让我有点担忧，我是不是心理出现问题了呀？
导师分析：
首先，从你的角度来看，你因为女友行为产生情绪波动是正常反应。在亲密关系中，对方的态度变化很容易影响自己的情绪。你会患得患失，一方面源于你对这段感情的在乎，担心自己的行为引发女友不满，失去这段感情；另一方面，人类面对未知和不确定时，本能会产生焦虑。
从女友角度，她莫名发脾气和突然不理你，可能是她自身遇到了压力或困扰，却没有合适的沟通方式，只能通过这种情绪化行为表达。也可能是她在感情中有未被满足的需求，想借此引起你的关注。而你的情绪异常并非心理问题，更多是正常的应激反应。长时间处于这种状态下，若不妥善处理，可能会影响心理健康。
导师建议：
第一步，你需要和女友进行坦诚沟通。选择一个双方都心平气和的时间，告诉她她的行为给你带来的感受，询问她是不是遇到了什么事情。注意沟通时不要指责，而是以关心的态度去交流，这样能让她更愿意敞开心扉。
第二步，如果沟通后发现是她自身压力等问题，你可以尝试帮她一起寻找解决办法。比如她工作压力大，陪她运动、散心，或者帮她分析工作难题。如果是感情中需求未被满足，就共同探讨如何满足彼此需求。
第三步，在这个过程中也要关注自己的情绪。当情绪出现波动时，尝试通过运动、听音乐等方式来调节，避免情绪过度积压。同时，不要把全部精力都放在女友身上，要有自己的生活和社交，这样即使感情出现问题，也能有其他支撑。
网友评论一：
我觉得你别太焦虑啦，情侣之间偶尔这样很正常。可能你女友就是一时情绪不好，说不定她自己都没意识到给你带来这么大影响。你主动沟通是对的，说不定聊开了就啥事没有。你也别老觉得自己心理有问题，年轻人嘛，在感情里有点小情绪波动很常见，放宽心，好好沟通，把问题解决就行。
网友评论二：
我倒觉得你得重视起来。女友这种行为反复出现，说明她可能不善于处理情绪，而你也因为她情绪异常，这对感情发展很不利。你除了跟她沟通，也得想想这段感情是不是真适合你。要是沟通后她还是这样，你又一直被影响情绪，那可能得重新审视这段关系，别让自己陷在这种消耗情绪的感情里。