我和女友刚大学毕业，我们恋爱也有两年时间了。最近不知道怎么回事，我们老是吵架。可能是刚毕业，面临工作、生活等各方面的压力，彼此情绪都不太稳定。每次吵架，我们都会说一些伤人的话，吵完之后又都很后悔。我不想因为这些争吵影响我们的感情，可又不知道该怎么处理，每次遇到吵架都觉得很无助，真希望能找到好的办法来应对，让我们的感情回到从前。
导师分析：
从双方角度来看，刚毕业的你们面临着诸多生活转变带来的压力。从校园步入社会，工作的不确定性、经济的压力以及角色的转换，都容易使人情绪变得敏感和脆弱。在这种情况下，彼此可能缺乏足够的耐心和理解，成为吵架的导火索。
从你的女友方面，她或许因新环境的挑战感到焦虑，将这种负面情绪不自觉地带入到恋爱关系中。而你，同样承受着毕业带来的压力，可能在处理两人关系时也会有疏忽。每次吵架说伤人的话，一方面是情绪激动下的口不择言，另一方面也是双方沟通方式不当的体现。吵完后悔，说明你们内心都珍视这段感情，只是在情绪爆发时难以自控。这种状况产生的核心原因是外部压力与内部沟通不畅相互作用，影响了感情的稳定。
导师建议：
首先，当吵架发生时，先让自己冷静下来。在情绪激动时，很容易说出更多伤害对方的话，让矛盾升级。可以尝试深呼吸几次，或者暂时离开现场几分钟，等情绪稍微平复后再回来沟通。
其次，主动倾听女友的想法和感受。吵架后，不要急于辩解自己的行为，而是真诚地询问她为什么生气，耐心倾听她的抱怨和委屈。比如可以说：“宝贝，刚刚吵架我知道我们都不好受，你先说说你心里的想法，我在听。” 通过倾听，让她感受到被理解和尊重。
再者，表达自己的感受也要讲究方式。不要指责对方，而是以 “我” 为主语来阐述自己的情绪。比如 “我最近工作压力很大，刚刚没控制好情绪，说话太冲了，我不是故意的，我很在乎你，不想因为这些事让我们不开心。” 这种表达方式能避免让对方觉得被攻击，更易接受你的观点。
最后，一起制定一些应对争吵的规则。比如，吵架时不能翻旧账，不能说分手之类的狠话。同时，在日常生活中，多安排一些放松的活动，如散步、看电影等，缓解毕业带来的压力，增进彼此感情。
网友评论一：
兄弟，刚毕业压力大，吵架很正常。你得先稳住自己的情绪，别跟她对着吵。女生嘛，有时候就是想发泄一下，你多听听她的，等她气消了，再好好说。而且你们可以一起规划下未来，有个共同目标，压力也能变成动力，感情说不定就更好啦。别因为这点事就愁眉苦脸的，好好沟通肯定能解决。
网友评论二：
我觉得你们这刚毕业，面临的变化太多，吵架可能只是个表象，本质是对未来的迷茫。你除了在吵架时哄好她，平时也得跟她一起探讨怎么应对现在的生活。比如找工作遇到困难，就一起想办法。要是光想着怎么不吵架，不解决根本问题，以后还是会吵。把眼光放长远点，一起为未来努力，感情自然就稳了。