男友之前出轨了，虽然他后来认错并表示会改正，可自那之后，我心里就有了阴影，总是疑神疑鬼。只要他稍微晚回家，或者跟异性多说几句话，我就忍不住胡思乱想，然后和他吵架。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。每次吵完，我心里也很难受，我们的关系也变得越来越糟糕。我真的很想解决这个问题，让我们的生活回到正轨，可却不知道该怎么做。
导师分析：
从你的角度来看，男友出轨这件事给你带来了极大的心理创伤，信任体系瞬间崩塌。这种创伤导致你产生强烈的不安全感，进而引发疑心病。你通过吵架来表达内心的不满、痛苦和担忧，其实是在试图获取男友的关注和承诺，希望他能给予你足够的安全感，证明他真的改过自新。然而，这种方式往往适得其反，频繁吵架不仅让你自己痛苦，还会让男友感到压抑，进一步恶化你们的关系。
从男友角度，他虽然已经认错，但面对你的疑心病和频繁吵架，可能会觉得自己一直被怀疑和指责，压力巨大。他可能会认为自己已经努力改正，却得不到你的信任，从而对这段关系产生疲惫和无奈感。这种情况的产生，根本原因在于出轨事件破坏了你们之间的信任基础，而后续双方没有找到合适的方式来修复信任。
导师建议：
首先，你要尝试自我调节情绪。当疑心病发作时，尝试做深呼吸，让自己冷静下来，不要立刻发火吵架。可以找个安静的地方，写下自己的想法和感受，分析这些怀疑是否有实际依据。比如，当他晚回家时，先不要急于质问，而是等他回来后，心平气和地询问原因。
其次，和男友进行深入且坦诚的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，告诉他你因为他的出轨遭受的痛苦，以及由此产生疑心病的困扰。同时，也要倾听他对于你频繁吵架的感受。在沟通中，共同制定一些规则，比如他主动报备自己的行踪，和异性接触时保持适当距离等，让你能逐渐恢复对他的信任。
再者，重建信任需要时间，不要急于求成。给男友一些机会去证明他的改变，当他遵守约定时，及时给予肯定和鼓励。例如，他按时回家并主动说明当天的活动，你可以说：“我看到你今天按时回来了，还主动告诉我你做了什么，我很开心，感觉我们又回到了以前信任彼此的时候。”
最后，如果自我调节和双方沟通都无法有效解决问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够提供更专业的指导，帮助你们修复受损的关系，重建信任。
网友评论一：
妹子，我太理解你了，男友出轨这事儿确实很难让人释怀。但你老这么疑神疑鬼吵架也不是办法呀。你得试着慢慢放下，给他点信任，也给自己点信心。多关注自己的生活，别把所有精力都放在他身上，说不定等你心态放宽了，他也会更自觉，你们的关系就慢慢好起来了。
网友评论二：
我觉得你男友既然出轨过，就得接受你现在的怀疑。但吵架解决不了问题，你可以和他约法三章，要是他再犯，绝不轻饶。同时，你自己也得控制下情绪，别一有点风吹草动就炸毛。双方都改改，或许你们还能回到从前，不然这日子可怎么过呀。