我真的不知道该怎么办才好了。原本最信任的好友，居然和前男友搞到了一起，这种双重背叛让我感觉整个世界都崩塌了。每天一闲下来，那些他们背叛我的画面就在脑海里不停打转，让我痛苦不堪。我尝试过不去想，可根本做不到。我想知道，到底有什么办法可以让我走出这片阴影，重新找回正常生活呢？真的希望能有人帮帮我。
导师分析：
遭遇好友与前男友的背叛，这种伤害是多层面的。从原因来看，一方面可能是人际关系边界的模糊。也许在过往相处中，没有清晰界定好友与恋人之间的相处尺度，给了他们越界机会。另一方面，人性的复杂也是不可忽视的因素，两人可能在相处过程中被彼此吸引，没能克制自己。从你的心态而言，你陷入了深深的自我怀疑与痛苦之中。被信任的人背叛，会让你质疑自己的眼光和判断，觉得是不是自己哪里做得不好才导致这样的结果。这种怀疑会进一步加深你的痛苦。而对于背叛者，他们或许一开始也在道德与情感间挣扎，但最终情感战胜了道德，做出了伤害你的行为。这种背叛会严重打击你的自信心与安全感。在之后的人际交往中，你可能会变得小心翼翼，不敢轻易信任他人。你沉浸在过去的痛苦回忆里，难以释怀，是因为这件事打破了你原本对人际关系美好的认知。这种心理创伤若不及时修复，会影响你未来的感情发展和人际交往。
导师建议：
首先，给自己时间去充分感受和释放情绪。不要压抑内心的痛苦、愤怒与委屈，可以通过写日记、找其他信任的朋友倾诉等方式，把这些负面情绪宣泄出来。只有让情绪流动起来，才不会一直憋闷在心里。其次，重新审视自己。这场背叛并非你的错，不要把责任都往自己身上揽。可以列出自己的优点和成就，每天看一看，提醒自己是有价值的。积极参与一些能让自己获得成就感的活动，比如学习新技能、参加兴趣小组等，在这个过程中重塑自信。再者，避免过度关注背叛者。切断与他们的联系，不去打听他们的消息，眼不见心不烦。把注意力转移到自己的生活中，多关注自己的成长和进步。最后，尝试重建信任。先从一些小事上信任他人开始，比如让朋友帮忙做一件小事，当对方完成得很好，逐渐增加信任的程度。不要因为这一次的背叛就对所有人失去信心，相信在这个世界上还是有值得信赖的人。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来，彻底跟那两人断绝联系，别给自己留任何回头去想他们的机会。这种背叛太伤人心了，你要是还一直关注他们，只会让自己更难受。你就把心思都放在自己身上，去健身、去旅游，做那些一直想做但没做的事。当你生活变得丰富多彩起来，就会发现那两人根本不算啥。他们的背叛说不定是给你一个重新审视自己生活的契机，说不定未来会遇到更好更值得的人呢。别再为他们浪费时间和精力啦。
网友评论二：
遭遇这种事真的太倒霉了，但换个角度看，这也算是让你认清了这两个人的真面目。你可以试着从这段经历中吸取教训，以后交友和找对象的时候更谨慎些。我觉得你可以试着去原谅他们，不是说真的就当啥事没发生，而是让自己放下对他们的怨恨。一直记恨只会困住自己。可以尝试去参加一些心理咨询活动，在专业人士的引导下，更好地梳理自己的情绪，这样说不定能更快地走出这片阴影。生活还长，不能因为这两人就停滞不前呀。