我和男友谈了两年恋爱，起初感情一直很好，可不知从何时起，他变得越来越冷淡。以前会主动关心我，现在我发消息他经常隔很久才回，约会次数也大幅减少，甚至有时还会找借口推脱。我尝试和他沟通，他总是说最近工作忙，但我能感觉到他对我的态度大不如前。我在这段感情里越来越累，觉得再坚持下去也没什么意义，所以想放下他。但毕竟两年感情，真要放下谈何容易，我到底该怎么做，才能彻底放下他呢？
导师分析：
从男友变得冷淡的角度来看，可能存在多方面原因。在恋爱进入两年的阶段，激情期逐渐消退，他或许开始进入倦怠期，对这段感情的新鲜感和热情降低。工作忙碌可能是真实存在的因素，使得他精力分散，无暇像之前那样投入感情。然而，这也可能只是一个借口，实际上是他内心对感情的态度发生了变化，可能在相处过程中，发现了一些两人性格、观念等方面的不合，却不知如何面对和解决，于是选择用冷淡的方式拉开距离。
对于女方而言，两年的感情投入让她难以割舍。男友态度的转变让她感到困惑、失落和痛苦，她在感情中的付出与收获失衡，导致疲惫感加剧，进而产生放下的念头。但长久以来的情感依赖以及习惯，使得放下变得艰难，内心充满纠结。她虽然意识到继续坚持可能无意义，但过去的美好回忆和情感羁绊又让她难以决断。
从两人关系层面分析，这种冷淡现象表明双方在恋爱关系的发展中出现了问题。缺乏有效的沟通和对感情的维护，使得矛盾和问题逐渐积累。女方尝试沟通却未得到满意回应，这进一步破坏了两人之间的信任和亲密感，让感情陷入僵局。而女方想放下却放不下的状态，也反映出这段关系对她的束缚，她需要打破这种束缚，重新找回自我。
导师建议：
首先，给自己一段冷静的时间，不要急于做出决定。在这段时间里，整理自己的思绪，回顾这两年感情中的点点滴滴，分析男友态度转变的原因以及自己在这段感情中的得与失。这有助于更清晰地认识这段感情，坚定放下的决心。
切断与男友过多的联系，避免频繁关注他的动态。减少见面、聊天的机会，不去查看他的社交平台信息，防止自己陷入回忆和纠结之中。如果他主动联系，不要立刻回应，保持一定的距离感，让自己逐渐适应没有他频繁参与的生活。
将注意力转移到自己身上，专注于自我提升。可以学习一项新技能，如绘画、摄影、烹饪等，丰富自己的生活，提升个人魅力。也可以投入更多精力到工作或学业中，追求事业上的进步，获得成就感。通过自我提升，让自己的生活变得充实且有意义，从而减少对这段感情的依赖。
扩大社交圈子，结识新的朋友。参加各种社交活动、兴趣小组，拓展人际关系。新的朋友能带来新的视角和体验，让你看到更广阔的世界，不再局限于与男友的感情之中。在新的社交关系中，也许会遇到更合适的人，帮助你更快地放下过去。
此外，当情绪低落时，不要独自承受。与家人、亲密朋友倾诉，分享自己的感受和经历。他们的支持和鼓励能给予你力量，帮助你度过这段艰难时期。同时，也可以尝试写日记，记录自己的心情变化，在书写过程中释放情绪，梳理思路。
网友评论一：
我觉得你既然想放下，那就狠下心来。别再给他找借口，他要是真在乎你，再忙也会抽出时间陪你。你就按说的，少联系他，多关注自己。学个新技能挺好的，等你学会了，会发现自己更有自信了，说不定慢慢就放下他了。别老陷在过去的感情里，前面说不定有更好的在等你呢。
网友评论二：
两年感情确实不短，想放下不容易。但他现在这态度，你拖着也难受。扩大社交圈子这个办法不错，多认识些人，说不定能遇到真正懂你、珍惜你的。而且和新朋友在一起，能让你暂时忘掉他。不过也别太强迫自己马上就放下，给自己点时间，顺其自然，慢慢就会好起来的。