我今年 25 岁，不久前和女友大吵了一架，当时我情绪特别激动，没控制住自己，一气之下摔了不少东西。等我冷静下来，就后悔得不行。可女友已经走了，之后我怎么联系她，她都不见我，电话不接，信息也不回。我心里特别愧疚，知道自己错得离谱，摔东西这种行为既吓到了她，又让她很失望。我真的很想得到她的原谅，和她好好继续走下去。但现在她不见我，我完全不知道该从哪里下手，怎么才能让她愿意听我道歉，再给我一次机会呢？
导师分析：
在这次感情冲突中，25 岁青年吵架摔物导致女友不见，背后有着复杂的原因和双方心态。从青年角度看，吵架时情绪激动摔东西，反映出他在情绪管理方面存在不足。25 岁虽已成年，但在面对情感冲突时，未能理智应对，任由情绪主导行为。这可能与他成长环境、性格特点以及过往处理矛盾的方式有关。摔物后迅速后悔，表明他内心深处还是珍视这段感情的，只是冲动之下做出了错误行为。然而，女友不见他，又让他陷入恐慌和无助，不知道如何弥补过错。
从女友角度，吵架时面对男友摔东西的过激行为，必然会感到害怕和失望。她的不见和不回应，一方面是在自我保护，避免再次受到伤害；另一方面，也是对男友行为的一种惩罚，希望男友能深刻反思自己的错误。她可能对这段感情产生了动摇，不确定是否还能与这样情绪不稳定的男友继续相处。这种双方在行为和心理上的互动，使得关系陷入僵局，给青年求原谅带来了很大困难。
导师建议：
首先，给女友一些时间和空间冷静。她现在不愿意见你，强行去找她可能会适得其反，让她更加反感。在这段时间里，你可以先整理自己的思绪，反思吵架摔物的原因，以及自己在情绪管理方面存在的问题。同时，给女友发简短且诚恳的信息，表达你的歉意和对她的关心，但不要过于频繁，比如每天一条信息，像 “宝贝，我知道错了，希望你这几天照顾好自己，我会等你愿意听我道歉”。
其次，尝试通过共同朋友帮忙。向你们的共同朋友说明情况，诚恳地请求他们从中斡旋。朋友可以在适当的时候，将你的悔意传达给女友，同时了解女友的想法和态度。但要叮嘱朋友，不要给女友施加压力，只是传达信息即可。例如，朋友可以说：“他知道错得很离谱，现在特别后悔，一直想跟你道歉呢。”
再者，用实际行动证明改变。比如参加情绪管理课程或阅读相关书籍，提升自己控制情绪的能力。可以将自己学习情绪管理的过程和感悟分享给女友，让她看到你为了挽回这段感情所做的努力。你还可以动手修复或重新购买因摔砸而损坏的物品，向女友展示你对错误的弥补决心。
然后，准备一份有诚意的道歉礼物。礼物不一定要昂贵，但要贴合女友的喜好和心意。比如她喜欢的一本书、一件首饰，或者是你们共同回忆的相册。在礼物中附上一封真挚的道歉信，详细地写下你对吵架摔物行为的反思，以及对未来的承诺，保证以后不会再犯。
最后，选择合适时机见面道歉。当感觉女友情绪有所缓和，通过朋友得知她态度不再那么强硬时，找一个合适的地点，比如她喜欢的安静咖啡馆，约她见面。见面时，真诚地看着她的眼睛，再次道歉，认真倾听她的指责和不满，不要打断她。用行动和言语让她感受到你的真诚，争取得到她的原谅。
网友评论一：
兄弟，你这事儿办得确实不咋地，吵架摔东西多吓人啊。不过现在后悔也来得及。我觉得你就按导师说的，先给她点时间。你这段时间也别闲着，多学习学习怎么控制情绪。等她气消点了，再去找她。道歉的时候态度一定要诚恳，把你心里想的都跟她说。说不定她看你态度好，真能原谅你呢。但以后可千万别再这么冲动了啊。
网友评论二：
我认为你得有点耐心。她现在不见你，肯定是被你吓到了。你发信息也别太啰嗦，就简单表达歉意就行。通过朋友打听她情况的时候，也别太着急让朋友劝她原谅你。先让朋友探探口风，看看她啥态度。然后你准备礼物和道歉信的时候，一定要用心。女生其实很看重这些细节的。只要你足够真诚，我觉得还是有机会挽回的。