我意识到自己在恋爱里处于一种过度自我的状态。比如，每次和恋人讨论周末活动，我总是只考虑自己想做什么，像我想去看展览，就会一直说服对方跟我去，完全没考虑过对方可能对展览不感兴趣，更想去户外爬山。又或者在日常相处中，我习惯把自己的想法和需求放在首位，当恋人提出不同意见时，我往往很难接受，还会觉得对方不理解我。我明白这种过度自我的状态对我们的感情不好，很想做出改变，可却不知道该从哪些方面入手，怎样才能在恋爱中变得更懂得为对方考虑，营造一个良好的恋爱关系呢？
导师分析：
在恋爱中出现过度自我的状态，原因是多方面的。从个人成长经历来看，可能在原生家庭中习惯了以自我为中心，家人的过度宠爱使得自己在潜意识里形成了这种思维模式，在与恋人相处时不自觉地延续。从心态角度，过度自我的人往往过于关注自身感受，害怕自己的需求得不到满足，缺乏对恋人的信任，担心一旦妥协就会失去自我，所以在面对分歧时本能地坚持自己的想法。
这种过度自我的状态对恋爱关系危害极大。它会让恋人感受到不被尊重和重视，觉得自己在这段感情中处于次要地位，从而引发不满和委屈的情绪。长期下去，恋人可能会对这段感情产生疲惫感，甚至萌生退意。而过度自我的一方，由于没有意识到问题的严重性，或者不知如何改变，可能会在不知不觉中把恋人越推越远，最终导致感情破裂。
导师建议：
首先，要增强自我觉察能力。在与恋人相处的过程中，时刻留意自己的言行和想法。当出现只考虑自己需求的情况时，及时提醒自己。例如，每次在讨论周末活动前，先停顿一下，问问自己：“我是不是又只想着自己了？对方可能有什么想法呢？” 通过这种自我提醒，逐渐养成关注对方需求的习惯。
其次，学会倾听和理解恋人的想法。当恋人表达不同意见时，不要急于反驳，而是耐心倾听。尝试站在对方的角度去理解他为什么会有这样的想法，体会他的感受。比如，恋人提出想去爬山，那就问问他为什么喜欢爬山，是享受大自然的风景，还是喜欢运动带来的快乐。通过这样的倾听和理解，能让恋人感受到被尊重，同时也能拓宽自己的思维，发现不同的乐趣。
最后，培养共同决策的意识。在面对问题或选择时，和恋人一起商量，寻求双方都满意的解决方案。比如在讨论周末活动时，可以提出几个不同的选项，包括看展览、爬山以及其他双方可能感兴趣的活动，然后一起分析每个选项的优缺点，最终共同做出决定。这样不仅能让恋人感受到平等和参与感，也有助于在恋爱中逐渐改变过度自我的状态，建立起更加健康、和谐的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你能意识到自己过度自我已经很棒了。改变确实得慢慢来，就像导师说的，先从自我觉察开始。每次想开口只说自己想法的时候，就提醒下自己。而且倾听真的很重要，很多时候我们就是太着急表达自己，忽略了对方。你多听听他的想法，说不定能发现不一样的世界。两个人一起商量着做决定，感情肯定能越来越好。
网友评论二：
我感觉改变过度自我状态还得靠实践。你可以给自己制定一些小目标，比如这周至少有两次主动询问恋人的想法，并且认真考虑他的意见。在做决定的时候，多考虑他的感受。要是一开始做不到也别灰心，慢慢调整。而且你也可以和恋人沟通，让他在你又过度自我的时候提醒你，这样你们一起努力，肯定能改变这种状态，让感情更甜蜜。