我和男友感情挺好的，可只要他一离开，我心里就空落落的，特别难过。不管是他出差几天，还是只是白天去上班，只要他不在身边，我就忍不住一直想他，满心期待他能快点回来陪我。这种情绪已经影响到我的日常生活了，我没办法专心工作，做什么都提不起劲。我知道不能这么依赖他，可就是控制不住自己的感受，真不知道该如何是好。
导师分析：
从自身角度来看，如此依赖男友，在他离开后感到极度难过，可能源于内心安全感的缺失。在这段感情中，将过多的情感需求寄托于男友身上，把他的陪伴视为获得安全感的主要来源。这或许与个人成长经历、性格特点有关，例如从小在缺乏足够关爱的环境中长大，或者本身性格较为内向、敏感，导致在亲密关系中对伴侣的依赖程度较高。从男友角度，他的离开可能是正常的工作或生活安排，但女友过度的情绪反应可能会给他带来一定压力。他可能无法完全理解女友为何会如此难过，觉得这是一种过度的情感负担。他或许希望女友能够更加独立，拥有自己的生活和空间，而不是将全部精力都放在自己身上。这种情况反映出在这段感情中，双方对于情感依赖程度的认知存在差异。女友过度依赖，而男友可能期望女友有一定的独立性，这种差异导致女友在男友离开后陷入难过情绪，同时也可能影响到两人之间的关系平衡。
导师建议：
首先，要努力建立自我安全感。尝试回顾自己的成长经历，找到安全感缺失的根源，并正视它。可以通过培养自己的兴趣爱好来转移注意力，比如学习绘画、瑜伽等。当专注于自己热爱的事情时，会逐渐发现自身价值，不再将所有情感需求都寄托于男友身上，从而增强自我安全感。例如，每天安排固定时间练习绘画，在绘画过程中感受自我成长，慢慢减少对男友陪伴的过度依赖。其次，学会调整心态，理性看待男友的离开。明白男友有自己的工作和生活，他的离开并非是对自己的忽视或不爱。可以换个角度思考，利用他不在的时间来提升自己，做一些平时没时间做的事，如学习一门新语言、阅读书籍等。将这种独处视为自我成长的机会，而不是一味沉浸在难过情绪中。同时，也可以与男友沟通，让他知道自己的感受，但要注意表达的方式，不要让他觉得是在指责，而是希望他在离开时能给予一些安慰和关心。最后，拓宽自己的社交圈子。多结交一些朋友，与朋友一起参加活动，分享生活。当身边有更多的社交关系时，会分散对男友的过度关注，丰富自己的生活内容。比如参加一些兴趣小组、同学聚会等，在新的社交互动中，获得不同的情感体验，也能从朋友那里得到支持和鼓励，让自己不再那么依赖男友的陪伴。
网友评论一：
我觉得你这样太依赖男友可不好呀。每个人都应该有自己独立的生活，不能把全部心思都放在他身上。你看你因为他离开就这么难过，工作都受影响了，他知道了可能也会有压力。你得赶紧找点自己喜欢的事做，转移下注意力，让自己忙起来，就不会总想着他啦。等他回来，看到一个更优秀、更独立的你，说不定他会更爱你呢。
网友评论二：
我能理解你的感受，我以前也这样，对象一不在就难受。其实你可以和男友商量下，他不在的时候多和你视频或者打电话，这样能缓解一下你的思念。而且你也可以多和他表达你的爱，让他知道你这么依赖他是因为太在乎他。但同时，你也得慢慢改变，试着一个人去做一些事，培养自己的独立性，不然长期这样，对你们感情可能会有不好的影响哦。